陰虛體質的人應該戒煙，因為陰不控陽，陽容易亢奮。陰虛體質的人要保證充足的睡眠時間，以藏養殷琦。工作壓力大、熬夜、劇烈運動、酷暑工作生活環境等。，應盡量避免，因為它們會加重陰虛的傾向。尤其是冬天，更要註意保護陰精。腎陰為殷琦之本，偏陰虛者宜忌房事。陰虛的人應該戒煙。《顏回本草》說煙草“味苦辛，氣熱有毒”。長期吸煙容易引起燥熱，但口幹咽燥，或咳痰咯血。
滋陰是中醫的壹個術語，指的是養陰液的壹種療法。中醫認為，人體在自然界的生長需要陰陽平衡，虛實平衡。人體的“陰陽”互為根本，“虛實”表裏兼備。因此，滋陰補虛是中醫調節人體、維護健康的重要法則。人體陰虛陽亢時，常表現為潮熱、盜汗、面色蒼白、倦怠乏力、心煩意亂或熱盛傷津，導致舌紅口幹。這時候就要重新調整人體的陰陽平衡，吃壹些滋陰益氣的藥膳。
常用的滋陰中藥有很多，如西洋參、玉竹、沙參、麥冬、百合、蘆筍、石斛、枸杞等。其中我們都很熟悉的滋陰的藥就是枸杞。每天吃枸杞可以延年益壽。
枸杞自古以來就被視為精神之物。在兩千多年前的《神農本草經》中被列為“上品”，被稱為“長期健身，強筋骨，強身不老，抗寒熱”。宋代也有“吃枸杞長生不老”的說法。
中醫認為，枸杞具有補腎益精、養肝明目、強筋健骨的功效。長期服用可延緩衰老，延年益壽，尤其對兒童，可促進牙齒生長、牙齒替換和骨骼發育。
目前工作壓力大，很多人晚上失眠，導致身體狀況不好。這裏推薦壹個方法，就是喝五味枸杞水。五味枸杞水非常適合工作忙，沒時間做減肥湯的人。每天只要往保溫杯裏放壹些枸杞和五味子，就可以用水泡著喝，直到藥味完全沒了。這種茶有助於養心健腦，堅持飲用可以大大改善失眠癥狀。
材料:五味子、枸杞、三錢。
做法:枸杞洗凈切碎；五味子在藥房用醋炮制，洗凈；將材料放入保溫杯中，倒入開水中，稍涼後即可飲用。
以前在少林寺練武的人，練武後喜歡用枸杞燉狗肉，認為是大補。到了宋代，也常吃枸杞粥。認為枸杞粥能“益精血，益腎氣”，特別適合血虛腎虛的中老年人。
枸杞在民間被稱為“明目草”、“明目子”。這是因為枸杞有明目的作用。任何因肝腎虧損，眼睛發黑，眼睛澀澀引起的視物模糊，真的有效。枸杞燉豬肝對增強學生視力有很大幫助，尤其是在眼疾恢復期。最簡單的方法就是泡茶，但最好壹次多放。