1.下腹部摩擦
睡前將壹只手放在肚臍下的恥骨上腹部，另壹只手放在小腹上從左向右慢慢摩擦，保持腹部溫暖。
2、腹股溝按摩
睡前將雙手放在腹股溝(大腿根)兩側，用手掌斜向輕輕按摩36次，每周數次，對增強性欲、提高精力有壹定作用。
3.揉捏睪丸
把手加熱。首先，用右手握住兩個睪丸，使右睪丸位於拇指、食指和中指的肋面上。然後輕輕揉搓，右轉30~50次，有輕微的酸脹和疼痛。然後像上面壹樣用左手輕輕揉搓它們。也可用艾灸，即用手紮緊陰囊固定外腎，另壹只手的手掌放在睪丸上，然後用微熱輕輕摩擦睪丸。這種方法也被稱為“膠囊外藏腎”，歷代中醫推崇。
揉揉耳朵
早晨用指尖或肋骨在耳朵兩側如耳輪體處輕輕摩擦，或按揉，以局部輕微腫痛發熱為度。此法具有調和陰陽、疏通氣血、強腎固精的功效，歷代養生專家都有提倡。
5.爬腳強腎。
取仰臥位，雙手從膝蓋處拉至髖關節處，通過前腋窩線向上至頭部。雙手交叉，掌心向上，雙腳伸直，雙手從上方直垂，雙手向前伸展，上身向前彎曲，雙手將雙腳移至湧泉穴，雙腳伸直，雙手雙腳互相推擠，松手仰臥。重復這個10次，或者根據自己的能力決定次數。此法有強腰膝、補腎固精的功效。
6.莫吉神府
雙手放在腰部同側，自上而下來回揉搓2分鐘左右，以深而微熱為度，或雙手握拳，雙手背平面交替擊打腰部，力度適中。左右兩邊各打100次為宜。它是腰腎之府，莫吉腎府，又稱“莫箐門”。具有補腎、壯腰、利經絡的作用。
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