為了提高人體免疫力，增強抗病能力，各種保健品成了居家常備。從維生素的名稱可以看出，它是維持生命的重要元素，對人體的生長發育和各器官的功能起著非常重要的作用。
維生素的種類很多，無論是幾十塊錢的維生素，還是幾百塊錢的維生素，都在藥店的熱銷名單之列。從兒童到老人，都需要適當的維生素補充，但過量的維生素補充會給身體健康帶來隱患。
人體所需的維生素可以從正常飲食中獲得。維生素類藥物如果盲目服用，不會被人體有效吸收，反而會被肝臟代謝分解。如果它們不能被分解，就會在肝臟中積累，引起藥物性肝。
現在越來越多的人服用保健藥物。人們認為保健品可以補充人體所需的營養。事實上，人體所需的各種營養素都可以從正常的飲食中獲得。如果每天大量服用保健品，大部分營養物質不會被人體有效吸收，而是被肝臟代謝掉，給肝臟帶來額外的工作量。
而且有些保健品為了達到其宣稱的“速效”，會添加壹些藥物成分，增加肝臟的負擔。有些人盲目補充維生素。當攝入過多的維生素時，它們會在肝臟中積累。長期積累可能導致肝損傷，甚至肝病。
所以保健品不僅會給我們帶來人體所需的營養，還會給肝臟帶來很大的傷害。專家說，不要服用不需要服用的藥物，尤其是肝臟不好的人，應避免或減少服藥。
1，維生素B族
維生素B主要用於預防和治療維生素B缺乏引起的壹系列癥狀，包括營養不良、厭食、腳氣病、糙皮病等。臨床上常用的復合維生素B片劑含有多種復合維生素，包括維生素B1、維生素B2、維生素B6等。
不同B族維生素的藥理作用也略有不同，如維生素B1，主要參與體內輔酶的形成，維持人體正常的葡萄糖代謝和神經消化系統功能。維生素B1嚴重缺乏會導致腳氣病、末梢神經炎等癥狀。
維生素B2作為輔酶的成分，可以參與人體內糖、蛋白質、脂肪的代謝，維持正常的視覺功能。維生素B6也是輔酶的重要成分，參與人體內糖、蛋白質和脂肪的代謝，還與白細胞和血紅蛋白的產生有關，所以維生素B族對維持人體正常的生理功能是不可缺少的。
B族維生素的副作用通常是大劑量服用時出現煩躁、疲勞、食欲不振等癥狀，所以不要盲目長期或過量服用。如果長期用藥，壹定要在醫生指導下合理使用。
2、維生素d。
維生素D的主要副作用是過量服用引起的維生素D中毒，主要表現為消化系統癥狀、上腹部不適、惡心、嘔吐甚至食欲不振、腹痛、腹瀉甚至便秘、煩躁、嗜睡、昏迷，可影響體溫、發熱甚至高熱，還可引起軟組織鈣化。
它可以增加骨脫鈣，提高血液中25-羥基維生素D的水平。由於血鈣增加引起的滲透性利尿，明顯的多尿、夜尿增多，會引起口渴，甚至影響腎功能，導致腎功能損害，尿鈣增多，蛋白尿甚至高鈣血癥，高鈣血癥危象危及生命。
過量補充維生素D的情況非常罕見。壹般每天補充D2000單位的維生素D不會導致維生素D中毒。在使用維生素D的過程中，壹定要仔細閱讀說明書，看清劑型和品種，是普通維生素D、活性維生素D、維生素D2還是維生素D3，以及所含維生素D的劑量。
服用時註意補鈣，但需要註意的是，如果是活性維生素D，往往起效更快。如果服用鈣劑，壹定要註意監測血鈣，同時看24小時尿鈣水平，防止維生素d過量引起中毒。
3.維生素a
維生素A雖然有上述幾點，對人體的有益作用也更多，但和其他營養素壹樣，物極必反。過量攝入可引起頭痛、惡心腹瀉、肝脾腫大等。，所以需要適量服用。
維生素A的副作用是過量攝入維生素A會引起毒性反應，分為急性、慢性和致畸。急性中毒癥狀為惡心、嘔吐、頭痛、頭暈、視力模糊，嬰幼兒可引起前煙囪膨出。
慢性中毒很常見，癥狀包括頭痛、骨和關節痛、疲勞、易怒、食欲不振、皮膚幹燥、瘙癢、唇裂、脫發和肝腫大。孕婦攝入過多的維生素A會影響胎兒骨骼的發育，從而引起胎兒畸形。
缺乏維生素A會導致幹眼癥和夜盲癥。脂肪長期吸收不良常導致維生素A缺乏，5歲以下兒童多見，主要是膳食攝入不足。
4.生育酚
維生素E是壹種脂溶性維生素，按正常用量服用對人體有很多好處。但如果壹次大劑量服用，很難排出體外，會引起中毒，產生各種疾病。
雖然維生素E的使用相對安全，但長期服用或首次服用的患者也必須在醫生的指導下遵循合理的劑量和療程。此外，在臨床用藥過程中，維生素E還應註意與其他藥物的相互作用。
維生素E吃多了對身體影響很大，可能是致命的。因為維生素E具有抗凝血活性，長期大量攝入可增加血管出血。如果平時有傷，會大量出血，導致嚴重缺血死亡。
服用大劑量的維生素E還會阻礙其他維生素的吸收作用，使其他維生素無用武之地。長期服用維生素E還會導致肺栓塞，引發肺部問題。
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