蓮子甜湯的做法是1。我們要先把準備好的銀耳在水裏泡壹會兒，不要太久，泡軟就行。
2.在我們準備的鍋裏放兩勺熟花生、紅棗、黑棗、蓮子、熟紅豆和蜂蜜，壹勺水，開大火煮5分鐘左右。
3.為了讓甜湯味道更好，可以加點冰糖，加點蜂蜜，三杯水，大火煮20分鐘。
20分鐘後，可以再加入壹勺蜂蜜，大火保持6分鐘。
蓮子甜湯的營養價值蓮子的營養價值很高。有我們健康所必需的營養物質，如蛋白質、脂肪和碳水化合物。這些營養素的含量都很高，可以幫助人們提高免疫力，抵禦外界病毒的入侵。此外，蓮子中的鈣、磷、鉀等微量元素的含量也很豐富。鈣是人體骨骼和牙齒的主要成分。人補鈣可以幫助孩子長骨頭，讓孩子健康發育。對於老年人，可以預防和緩解骨質疏松。磷的含量也不低。它是人體細胞中核蛋白的主要成分。它不僅可以幫助人們分解各種營養物質，還可以維持人體內的酸堿平衡，非常有意義。
防癌抗癌:蓮子中的營養物質對體內各器官有補充成分，善於補五臟，能補氣血，使人的血液暢通。而且蓮子中的壹些特殊物質有抗癌的作用，可以預防甚至緩解。
降血壓:蓮子中含有無定形生物堿N-9，對人的健康能起到很好的降血壓作用，特別是對高血壓患者。
強心安神:也是生物堿。蓮子中的生物堿不僅能降血壓，還有很好的強心作用，能保護心臟，抗心律失常。
清心祛斑:蓮子如果有心的話，可以起到非常好的清熱去火的作用。在帶走體內熱量和代謝廢物的同時，還能起到祛斑的作用。
蓮子的功效和作用蓮子的功效和作用有很多，其中比較常見的是可以養生、補氣補血，使人更加健康，蓮子的藥用價值也比較高，可以緩解人的疲勞，特別是對於每天需要面對電腦和材料的白領來說，可以喝壹些蓮子的甜湯，可以提高人的免疫功能，降低患病的風險。
蓮子還能起到健脾止瀉、養心安神的作用。如果人受傷流血，蓮子還能促進血液凝固，維持某些酶的活性，保持神經的傳導性，維持肌肉的靈活性和心跳的節奏。在上面的文章中，我們已經提到了蓮子有很好的促進新陳代謝的作用。很多營養物質經過分解代謝後被人體吸收。蓮子促進新陳代謝，我們可以更快地吸收營養。
孕婦可以喝蓮子湯嗎？對於孕婦來說，她們的體質很特殊。有些孕前能吃的東西孕後不能吃，但是蓮子甜湯可以繼續喝，可以給孕婦補充營養。
蓮子:蓮子的營養價值很高。有我們健康所必需的營養物質，如蛋白質、脂肪和碳水化合物。這些營養素的含量都很高，可以幫助人們提高免疫力，抵禦外界病毒的入侵。此外，蓮子中的鈣、磷、鉀等微量元素的含量也很豐富。
謝謝，營養素可以幫助預防孕婦早產和流產。
其次，蓮子湯有壹定的安眠作用。孕婦睡眠不好是很常見的。多喝蓮子甜湯可以提高準媽媽的睡眠質量，睡得好身體會更健康。我們已經知道蓮子湯有清熱去火的功效。對於夏天懷孕的女性朋友來說，可以喝點甜湯去火降噪，有助於保持好心情。最後，這種湯還有開胃的作用，孕婦喝壹些也會有助於增強食欲。
蓮子湯老少皆宜，尤其是體虛失眠、食欲不振、心悸遺精者。腦力勞動者經常吃它，可以健腦，增強記憶力，提高工作效率，預防阿爾茨海默病的發生。癌癥患者放化療後，脾腎兩虛，白帶過多的女性也要吃。每次30 ~ 50g。蓮子心每次3克。
喝蓮子湯的好處是1。用於咳嗽痰多，胸悶。
如果人經常出現咳嗽癥狀，而且咳嗽時痰很多，感覺離乳房很近，那麽可以喝點蓮子甜湯。這種甜湯可以幫助驅散廢物，使人咳嗽時不會感到那麽悶，甚至可以減輕咳嗽的癥狀。
2.用於喉嚨痛和失音。
如果人經常嗓子疼，甚至嗓子疼，情況比較嚴重，就會失聲。在這種辯證的方式下，他們還可以服用蓮子甜湯，蓮子甜湯對肺部有很好的滋潤作用，有助於人們的肺部更加健康，身體的各種功能更加有效地運轉，還可以緩解喉嚨痛和失聲。
3.用於肺癰，咳嗽，咳痰。
如果人的肺部有很多痰，可以服用蓮子甜湯，蓮子甜湯可以使人的肺部更加清新舒適，甚至可以起到化痰的作用，使人把這些痰全部排出體外，使人的肺部運動更加健康。
吃蓮子的註意事項1。吃蓮子要註意新鮮度。如果它們變黃發黴，就不要吃了。
2.蓮子不能久吃。吃多了，它的藥性會寒，對人的身體有不好的影響。
通過以上我們對蓮子甜湯的介紹，相信大家會對這種湯有更深入的了解，知道它具體的營養價值，可以幫助我們以後過上更健康的生活。