(1)養成良好的飲食習慣。不要狼吞虎咽地吃東西；吃飯的時候不要同時做其他事情，更不用說互相追逐打鬧；壹日三餐要規律，不要暴飲暴食。
(2)養成吃飯前洗手的習慣。人的手每天做這做那，接觸各種各樣的東西。會感染病菌，病毒，寄生蟲卵。吃飯前用肥皂仔細洗手，減少“病從口入”的可能。
(3)生果蔬洗凈。果蔬不僅會感染病菌、病毒、寄生蟲卵，還會殘留農藥、殺蟲劑等。如果不清洗幹凈，不僅可能感染疾病，還可能導致農藥中毒。
(4)不要隨便吃野菜、野果。野菜野果種類繁多，有些含有對人體有害的毒素。沒有經驗的人很難分辨清楚。只有不隨便吃野菜野果，才能避免中毒，確保安全。
(5)不吃腐爛的食物。食物腐爛變質時，會有酸、苦的味道；它散發出壹種特殊的氣味，這是由細菌的繁殖引起的。吃這些食物會引起食物中毒。
(6)不隨意購買或食用街頭攤販出售的劣質食品和飲料。這些劣質食品和飲料往往是不合格的，吃了喝了會有害健康。
(7)在店內購買食品和飲料時，要特別註意是否標註生產日期和保質期，不要購買過期的食品和飲料。不要吃或喝過期的食物和飲料。
(8)不喝生水。水幹凈不幹凈，肉眼很難分辨。清澈透明的水也可能含有病菌和病毒，喝白開水最安全。
三、春季飲食健康，豆類搭配巧妙。
1，洋蔥+豆腐，菠菜+豆腐
影響身體對鈣的吸收，長期食用容易導致結石。
2、西紅柿+黃瓜
如果兩者壹起吃，不利於維生素c的吸收。
3、菠菜+黃瓜
會破壞人體對維生素c的吸收。
4、黃瓜+花生
很容易引起腹瀉。
5、辛辣會影響人體對維生素c的吸收。
南瓜中含有豐富的維生素C分解酶，和辣椒壹起食用也會破壞辣椒中的維生素C。
四、夏季健康飲食搭配策略
壹、夏季降火茶
1，金銀花配菊花和胖大海
2、金銀花配山楂
二、消暑祛濕湯
1，薏米加小豆
2、土茯苓配黃芪和豬骨
三、夏季美容湯
1，芝麻銀耳
2、銀耳配中國林蛙和桂花。
先將桂花洗凈去雜，銀耳用溫水浸泡2小時，去蒂去雜，然後將銀耳撕成花瓣，林蛙用溫水浸泡，洗凈切碎，冰糖碎成碎片；然後將桂花、林蛙、冰糖、銀耳壹起放入燉鍋中，加入適量的水，用水煮開，再小火燉35分鐘左右。
銀耳滋陰潤肺，中國林蛙有抗衰老養顏的功效。這種搭配可謂是美容補品。