事實上，即使兩個人吃同樣的食物，除了自身的基因差異，也很可能導致不同的效果。
這是因為吃什麽很重要，但同時，怎麽吃也很重要。
如果在吃的時候能很好的把握這些原則，就能達到很好的養胃效果，對身體是壹種很好的行為。
兩餐之間的間隔要適當。
周末很多人起床晚，經常是90點吃早飯，很多人早飯後很快就吃午飯。其實這是很不好的行為。
這種兩餐之間間隔太短的行為是很不好的。會讓胃壹直處於工作狀態，不能及時得到休息，對身體有傷害。
因此，要想達到良好的保健效果，需要控制兩餐之間的間隔時間，最好保持在五小時左右。
坐直
很多人吃飯的時候會處於壹種非常放松的狀態，坐姿歪歪扭扭等等。
但是彎腰駝背吃東西也是壹種不好的行為。
因為這樣會使身體的食道和胃無法伸展，影響正常的消化吸收，長此以往很可能導致胃病。
所以，吃飯的時候，最好保持或糾正坐姿，保持背部挺直。
慢慢吃。
很多人吃東西會覺得餓，所以會狼吞虎咽，這也是很不好的。
想要照顧好自己的胃，不妨細嚼慢咽，讓食物充分咀嚼後再吞咽，這樣有助於胃更好的吸收，對身體更好。
專心吃飯
現在很多人喜歡邊吃飯邊看電視或者聊天。這裏也建議少做這些行為，專心吃飯比較好。
如果在吃飯的時候做過多的其他活動，很容易轉移註意力，很容易嗆到自己或者引起消化不良。所以吃飯的時候，還是集中精神認真吃比較好。
從來沒吃過熱飯。
吃飯時註意避免吃熱飯。吃熱飯是非常不好的行為。
容易對食道造成刺激，而且會傷及食道，長期會對身體造成不良刺激。
八分飽
另外，如果想達到呵護腸胃、養生的效果，吃飯的時候也要註意八分飽。
吃得太多容易導致腸胃負擔更重，腸胃也容易壹直處於工作狀態。如果長期這樣下去，很容易導致胃病。所以，吃到飽就好。
其實以吃為例，並沒有想象中那麽簡單。
如果妳想吃壹頓好飯，妳也有很多壓力。如果在食用的時候能夠遵循上面提到的六個原則，就可以有更好的保健效果，對身體更好。