1，如果有痘痘，不要用手去擠，不要用手去摸。如果妳有強烈的挑痘痘的欲望，OK，但是不要用指甲去擠。痘痘熟了之後，將祛痘針消毒，輕輕壹挑，挑出白色膿頭。
2、長痘最註意的是妳的個人衛生，洗臉前先洗手。
3.睡覺的枕巾請勤洗勤換，頻率為5天壹次，洗臉的毛巾也要勤消毒。
4、長發祛痘美容當痘痘特別嚴重的時候，請梳好馬尾辮，切記不要把頭發粘在臉頰上。
5、不想愛美的妳，最好不要再用化妝品了，塗上面霜，好了，妝還是免了，記得塗面霜的時候卸妝！
6.記得關電腦後要洗臉，用清水就好。對了，為了我們的皮膚，請在11之前睡覺，熬夜什麽的。
老生常談，飲食和內部調整
其實很簡單:三多兩忌。
益多:多吃含鋅、含鈣的食物。鋅能增加抵抗力，加速蛋白質合成和細胞再生，促進傷口愈合，鈣能安神。富含鋅的食物有很多，如玉米、扁豆、大豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。牛奶是補鈣的首選。
二多:多吃含維生素多的食物。特別註意補充維生素A、B2、B6、C和E..因為維生素a對皮膚有再生作用。與鋅配合，不僅能抑制毛囊上皮細胞增生和過度角化，還能調節汗腺分泌，減少酸性代謝產物對皮膚的侵蝕。維生素C能有效修復痘痘損傷的組織。維生素B2和B6能參與蛋白質的精細代謝，促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，鎮靜粉刺。作為美容大使，維生素E自不必說。含維生素A的食物有菠菜、萵苣、杏、芒果、動物肝臟、魚肝油和魚卵。大豆油、堅果、木耳、猴頭菇等菌類和藻類富含維生素E；含維生素B2和B6的食物主要集中在綠葉蔬菜和魚類中。
三多:多吃粗纖維食物。可以促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，讓多余的油脂盡快排出體外。這類食物有全麥面包、粗糧、黃豆、竹筍等。
壹忌:忌肥膩厚味。中醫認為，痘痘源於暴食脂肪和甜味，應盡量少吃脂肪油煎炸、高精等油膩食物。
兩忌:忌辛辣溫熱。因為辛辣食物容易刺激神經和血管，容易引起痘痘復發。同時，刺激性的咖啡和狗肉也要避免。
壹種有益於治療痤瘡的食品
豆漿:直接喝有助於痘痘消退。
豆芽湯:豆芽洗凈加適量水，先用武火煮沸，再用小火煮30分鐘，連湯壹起吃。
大蒜汁:將大蒜榨汁後倒入溫水中洗臉，對痤瘡有明顯的治療作用。
檸檬汁:將檸檬汁倒入溫水中洗臉，可以減少皮脂分泌，提神消炎。
簡單的飲食習慣
是不是覺得上面的規章制度太難做了？好了好了，我簡單總結壹下。這是最簡單的。妳必須做這件事。
1，起床後空腹喝壹杯鹹白開水，蜂蜜水也可以，有助於清理腸胃。
2、吃東西沒必要太忌諱，多吃清淡的，少吃油膩的，最好避免油炸和辛辣的食物，咖啡也是免費的。
3.多喝水，多吃水果。
以上三點，相信妳能做到，為我們的面子努力吧。
看看妳的痘痘在哪裏。
1.太陽穴:可能是用了不合適的護膚品，清潔不夠幹凈。註意壹下就好。
2、額頭:代表心臟強壯，血液循環有問題，可能是過於疲憊沮喪，也可能是肝臟排毒功能不好，要多睡覺，多喝水。
3、鼻梁:油脂分泌過多，水分不足。多喝水，多吸收維生素B2和B6。
4、鼻子:胃火，或者消化系統異常，飲食多註意。
5、臉頰:最常見的痘痘生長的地方，除了註意平時的衛生習慣，清潔也要到位。
6.嘴唇:這意味著妳需要吸收更多的維生素82或維生素B復合物。
7.下巴:可能說明內分泌失調，也可能是月經期不規律引起的。
最後，可以用綠茶水代替爽膚水。因為綠茶中含有多種維生素和抗氧化劑，其中維生素A可以促進皮膚修復，增加彈性，維生素C可以美白皮膚，淡化痘印，維生素E可以防止氧化。能有效消炎，美白肌膚。