茶養生對每個人來說都是壹件很簡單的事情，但是目前市面上的保健茶很多，而且這些保健茶都有自己的保健養生目的，比如減肥、去火等。建議人們不要長期飲用這種保健茶。壹種茶如果真的有保健的作用，是不適合長期喝的，還是要根據實際情況和身體素質特點來配制。喝茶養生也需要選擇時間的概念和類型。
古人講究“天地之和，地利人和，人和”，喝茶也是如此。茶首先是壹種藥，不同的茶有不同的味道和作用。必須根據季節氣候、日常生活的自然環境、人的身體素質或癥狀來選擇。喝對了，才能有保健的實際效果，否則很可能傷元氣。
每個人的身體素質不同，找壹個合適的飲茶方法可以事半功倍。比如脾胃虛寒的人適合喝紅茶，綠茶有柔和的特點，可以和胃行氣，提高腸胃魅力。如果喝了寒涼特性的綠茶，會讓胃不舒服；平時交際多，飲食豐富可口的人，應該喝沒炒過的茶磚。這種茶含有較多的茶酸和茶堿，有利於促進肉制品的消化吸收。在內火、肝氣旺盛的情況下適量飲用壹些綠茶茶葉，有利於清心除煩、清熱去火，紅茶中加入玫瑰花、茉莉花，有利於疏肝理氣、養顏美容。但生理期和孕期不宜多喝茶，尤其是孕期。