1，如何選擇保健品
老年人的保健品可以根據人的年齡來選擇。人到中年後體重會開始增加，體重增加容易導致高血壓和高血脂。40歲以上的中年男性可以選擇壹些預防和調節血壓血脂的保健品，如螺旋藻片、沙棘油膠囊、海豹油膠囊等。而且40歲以上的女性也開始進入更年期，可以選擇壹些更年期保健品，比如羊胎素、卵巢護理塑料膠囊等等。
五十歲到六十歲是壹個高年齡階段，因為高血壓、高血脂引起的中風、心肌梗塞等疾病往往在這個階段發生。這個年齡段的老年人的保健品應該主要選擇調節血壓和血脂的，比如納豆紅曲、銀杏葉提取物、沙棘油等膠囊。對於70歲以上的老人，可以選擇壹些延緩衰老、健腦、調節血壓的保健品。同時，這個階段妳需要補充鈣質，比如卵磷脂、健腦劑、鈣、羊胎素等。
壹般來說，不同年齡段的老人對保健品的選擇是不壹樣的。除了正確使用保健品，老年人在生活中也要吃素，多吃富含維生素和膳食纖維的食物，多吃水果和蔬菜。
2、老年人失眠保健品
失眠的因素很多，很多老年人睡不著，就選擇讓醫生開點安眠藥來睡。我個人認為這不是壹個好主意。老年人失眠最好的治療方法就是運動或者吃壹些保健品，因為這些方法沒有毒副作用，還能強身健體。當然，在治療老年人失眠之前，首先要搞清楚自己失眠的原因是什麽。有的可能只是心情不好，有的可能是氣血兩虛。這兩種情況應該區別對待。
對於心情不好導致的失眠，要著重對他們進行心理上的開導，讓他們敞開心扉，自然失眠問題就迎刃而解了。氣血兩虛或肝炎熾盛引起的失眠，可以通過食療或打太極來調節。同時可以吃壹些卵磷脂軟膠囊等保健食品，對神經功能有非常好的調節作用，提高自然睡眠質量。
3.老年人保健食品
1，銀耳粥:
10克銀耳幹，50克大米。銀耳用清水洗凈，切絲，和大米壹起煮粥。適用於身體虛弱、患有高血壓、高血脂、慢性支氣管炎的中老年人。
2、桂圓銀耳湯:
銀耳10g，桂圓10g，大棗5個，冰糖少許。將銀耳用溫水泡開，切碎，桂圓肉和大棗洗凈切碎，加少許冰糖，放入碗中蒸1小時。
銀耳為藥食兩用之品，藥性平和，服用安全，能清肺養胃陰，既能健脾開胃，又能補氣清腸，具有潤燥不膩、健腦不亢奮、扶正固本的特點，特別適合中老年人長期食用。
3、拌茄子
嫩茄子500克，香菜15克，蒜，米醋，糖，香油，醬油，味精，精鹽，胡椒粉。
將茄子洗凈去皮，切成小塊，放入碗中，撒上少許鹽，然後丟入冷水中，將茄子泡成褐色，取出放入蒸籠蒸熟，取出晾涼。蒜泥。將炒鍋放在火上加熱，加入香油，將辣椒炒香，將油倒入小碗中，加入醬油、糖、米醋、精鹽、味精、蒜末，打成汁，澆在茄子片上。香菜洗凈，切段，撒在茄子片上。上菜。
4、麻醬拌豆角
鮮豆、芝麻醬、精鹽、味精、花椒油和姜末。
將豆子抽筋，打碎，洗凈，放入沸水鍋中煮，冷水浸泡，取出後放入攪拌盤中。芝麻醬用涼開水拌，花椒油加熱，加入精鹽、味精、姜末，澆在豆角上，拌勻即可食用。
5.黃瓜拌蝦片
兩對蝦，壹根黃瓜，兩根青蒜苗，三片綠葉，醬油，香油，陳醋，泡木耳。
將大蝦去皮，放入沸水鍋中煮，取出放涼。黃瓜洗凈，用直刀切成半圓形。將青蒜苗、青菜葉采摘洗凈，用直刀切成段，全部放在案上備用。這時候把涼蝦推成碎片。然後裝盤調味。擺盤順序是:先鋪綠葉墊底，再把蝦片擺成圖案(可選)，上層放黃瓜片和青蒜苗，撒上水發木耳，淋上醬油、香油和陳醋。
老人最適合在家做這些菜，既能增加生活樂趣，又能吃到自己喜歡的美食。這些食譜不僅適合老年人，也適合年輕人，而且菜的味道不錯。平時也可以做幾個這樣的菜招待客人。