呼吸是日常生活中最重要也是最容易被忽視的運動。在氣功、太極、瑜伽中，首先要掌握的技能是控制呼吸。中國武術中有壹種龜式呼吸法，就是像烏龜壹樣慢慢呼吸，也就是現代常說的腹式呼吸。這是學習其他呼吸方法的基礎，通過增加橫膈膜的活動，減少胸部的運動來完成。
這種呼吸方式可以增加腹腔內的血液循環，排出大量的二氧化碳，從而刺激新陳代謝，穩定精神情緒，使人更容易進入安靜的精神狀態。
龜息法的方法是通過默數，連續幾十次的吸氣、呼氣，慢慢調整。如果氣息不足或過剩，可以根據個人情況減少或增加無聲次數。來回循環，保持每次呼吸的節奏壹致。仔細體會腹部壹起壹伏。練習壹段時間後，可以把手從腹部拿開，用意識註意呼吸過程就好了。
不要緊張或被迫呼吸。如果是初學者，就要多註意練習過程，以及對身體的影響。吸氣時，氣息開始通過鼻腔和喉嚨，然後完全集中在肺部。
當肺容積逐漸增大，胸部保持不動時，會迫使橫膈膜下沈，腹部微微隆起；呼氣時，腹部向內收縮，橫膈膜向上擡起，從而呼出大量濁氣。
龜息法對身體的好處如下:
1，龜式呼吸法由專註、呼吸、定力、定心四部分組成。可以延年益壽，強肺養心。是模仿龜的慢呼吸方式的養生方法。龜息法壹般可以提高機體對氧氣的利用率，改善心肺功能。適度運動可以延年益壽，龜息法需要耐心練習，而不是急躁。
2.龜式呼吸法壹般通過長時間的吸氣和呼氣，達到對氧氣的充分利用，進壹步提高人體血紅蛋白與氧氣的結合能力，降低機體的能量消耗，促進新陳代謝的降低，降低心率和血壓，改善心肺功能，增加人體的屏氣時間。
3.龜呼吸法可以促進人體健康，延緩衰老，使人得到安神增智的效果，進壹步改善失眠焦慮的狀況。還能在壹定程度上提高人體的心肺功能。