壹、註意事項:
1、有出血傾向、女性月經期、重度高血壓、嚴重心臟病、心臟起搏器、肺結核、急性病、癌癥晚期、高熱、惡性腫瘤、傳染性皮膚病等不能耐高溫的人群禁用。排除以上情況者，可以使用碧璽系列保健品。
2、蒸有很多好處，但也要適度。不要太頻繁。壹般建議壹個月5-6次就可以了。
二、好處:
1.發汗能疏通經絡，活血化瘀，通過祛風清熱，滋養五臟，補益氣血，加速人體血液循環，增強人體抗病能力，維護人體健康。體質虛弱、正氣不足者，可通過蒸熱療來補益正氣。脾虛濕盛、抗寒濕、風濕、痛風的人也有非常明顯的療效。
2.汗蒸可治療痛風、風濕、類風濕性關節炎、關節痛、腰腿痛、各種頸腰椎突出、骨質增生、坐骨神經痛、股骨頭壞死、中風、偏癱。
3、蒸可以調節中老年人的陰陽平衡，增強功能細胞，殺菌消毒，各種皮膚瘙癢，第壹時間獲得外感寒氣，溫經通絡，祛濕止痛，調節睡眠，使疲憊的人受益，幫助他人精神煥發。對脾虛濕盛、寒濕內阻、風濕、痛風人群也有非常明顯的療效。
擴展數據:
雖然好處很多，但並不適合所有人。
1，男性不育，經常接觸汗蒸可能成為男性不育的元兇。在桑拿的發源地芬蘭，男性不育的發生率相當高，這與當地人對桑拿的熱愛不無關系。睪丸的溫度壹般比人體低3℃~4℃，才能產生正常的精子，精子對溫度有嚴格的要求。
必須低於體溫才能正常發育，但蒸的溫度比體溫高很多，不利於精子生長。
或者導致精子活力下降過多，導致不育。據臨床統計，相當壹部分男性不育患者是由於睪丸溫度高於正常溫度引起的。
對於未婚未育的男性，除了汗蒸，其他能使睪丸升溫的因素也要盡量避免，如長時間騎自行車、洗熱水澡、久坐、穿緊身牛仔褲等。
當然，這並不意味著妳永遠不能出汗，妳不妨偶爾出汗。如果妳生過孩子，妳可以放心去享受。
2、有出血傾向、女性月經期、重度高血壓、嚴重心臟病、心臟起搏器、肺結核患者、急性病患者、癌癥晚期、高熱、惡性腫瘤患者、感染性皮膚病等不能耐高溫的人群不宜出汗。
3、老年人不宜出汗，因為老年人身體虛弱，出汗過多會出現電解質紊亂，嚴重時可危及生命。
人民網——流汗排毒，但這三類人壹定不能流汗。
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