1.什麽是水中好澡？
壹、菊花浴
洗菊花浴可以緩解頭暈目眩的癥狀。菊花有清熱祛風、平肝明目的作用。先取菊花500至800克放入大鍋中，然後加水煮沸。菊花水燒開後，將水倒入浴缸。如果水比較多，可以等降到合適的溫度再泡。如果水少，可以加點冷水，在合適的溫度下洗澡。泡菊花可以使皮膚柔軟。
二、葛根洗澡
葛根有降血壓、降血糖、幫助止痛、祛斑的作用。洗澡時，在洗澡水中加入葛根，可以使關節靈活，加強肌肉的收縮力，從而幫助身體對抗疲勞。
我們每次洗葛根澡，都是取50到100克左右的葛根，放在水裏煮。等煮好了，我們把它倒進浴缸，等溫度合適了再洗澡。
第三，加入薊草洗澡
大薊是壹種具有良好止血祛瘀作用的草藥，加入洗澡水中也能有效消除疲勞。取適量大薊放入水中，然後文火燉半小時，去渣取水，待涼至適宜溫度時再洗澡。用薊水洗澡可以使皮膚有彈性。如果是剛生完孩子的女性，可以用地榆、槐花幫助止血。有痔瘡和肛裂的人也適合這種方法。
第四，桑葉洗澡
桑葉可以疏風清熱，也有護膚作用。霜雪後的桑葉，性質甘苦。可以用來燒水洗澡，不僅可以消除疲勞，還可以護膚，特別適合皮膚粗糙的人。用桑葉浸泡後，皮膚可以變嫩。取100克幹桑葉放入鍋中，加水倒入盆中，冷卻至適宜溫度後即可洗澡。
五、薄荷浴
薄荷是清熱止癢的良藥。薄荷葉對於外感風熱、皮膚瘙癢、咽喉腫痛、目赤等疾病有很好的治療作用。用薄荷葉泡水可以緩解疲勞，薄荷的香味很清爽。取200克新鮮薄荷。如果沒有新鮮薄荷，可以用50克幹薄荷代替。放在鍋裏燒水，把水倒進浴缸，溫度合適就可以洗澡了。
中藥浴是我國傳統的中醫療法之壹，歷來為人們所重視。那麽中藥泡澡有什麽新好處呢？讓我們壹起來看看吧。
將中草藥加入水中泡澡，中醫稱之為“藥浴”。在中醫中，藥浴是外治法的壹種，即用藥液或含藥液的水浸泡全身或局部，形式多樣。全身沐浴稱為“藥浴”；當地的浴池又叫“燙”、“熏蒸”、“坐浴”、“足浴”，尤以燙最為常用。
2.洗澡的六大好處
1.洗澡可以鎮靜皮膚和神經。
睡眠不好或經常失眠的人總想抓緊壹切時間睡覺，但其實睡前洗個溫水澡(26度左右，泡半小時)是可以促進睡眠的。這半個小時比躺在床上翻來覆去睡不著覺舒服有效多了。
2.洗澡有美容效果。
汙垢會堵塞皮膚毛孔，產生痤瘡。皮膚上的水分不足，就容易長皺紋。通過洗澡，皮膚可以直接吸收水蒸氣，從而補充皮膚的水分。
洗澡能給妳帶來健康的生活。
如果妳剛開始感冒，或者有慢性關節炎、風濕病，建議妳洗42度左右的澡，有刺激皮下網狀組織抵抗和殺菌的能力，有散寒祛風的作用；對深度血瘀、風濕麻痹有較好療效，還有利於發汗止痛。糖尿病患者如果每天堅持洗澡3N10分鐘，還是可以降血糖的，但是水溫要控制在38-40度之間。
4.洗澡可以緩解疲勞。
無論對於學習壓力大的學生還是忙碌的上班族來說，在緊張的工作和學習後洗個澡都能讓人神清氣爽，舒舒服服，不累。
實驗表明，用熱水淋浴可以提高神經系統的興奮性，導致血管舒張，加速血液循環，改善器官和組織的營養狀況，降低肌肉緊張度，使肌肉放松，因此有助於緩解疲勞。血液循環的加快可以清除使人感到疲勞的物質(如乳酸)和其他代謝廢物。
5.清潔皮膚，保濕到底。
說白了，洗澡就是洗澡。這個過程可以有效清除體內汙垢，清潔皮膚，促進排汗，從而保證皮膚能夠有效調節體溫。
每時每刻，我們身體的所有器官和組織都在不斷地進行新陳代謝，皮膚的新陳代謝更加活躍。它每天排出更多的汗液、皮脂和皮屑，這些物質與外界的灰塵混合在壹起形成汙垢。這些汙垢會堵塞汗腺的毛口，使排汗不暢，從而影響皮膚的新陳代謝，使皮膚的血液循環不暢，從而加速皮膚老化，滋生細菌。
因此，經常洗澡不僅能清除汙垢，避免細菌感染，增強皮膚的呼吸功能，還能使皮膚潤澤光滑。
6.洗澡還有減肥的作用。
苗條的身材是每個女人的願望。但是，很多女性在結婚生子後，因為身體臃腫而抑郁。目前我告訴妳，不用擔心:瘦身計劃可以在每天的洗澡中實現。