但是，妳有沒有發現，在長壽的人群中，女性似乎占了大多數！
曾經有壹句話解釋了男人短命的原因:男人不輕易哭泣，男人不愛說話，男人生病了不去看，男人有了家不想回去。
但是，壹個長命百歲的男人，也不是無影無蹤。
長壽的男人往往三分“小”。如果都符合，恭喜妳，他們很健康。
1，脾氣暴躁
男人脾氣大，口無遮攔。他們常常控制不了自己的脾氣，甚至在睡覺前，還會試圖發泄出來。
其實情緒是壹把雙刃劍。好的情緒可以促進多巴胺的分泌，使身體感到愉快，但壞的情緒會嚴重危害人體健康。
生氣傷肝。長期生氣或心情不好會導致代謝或內分泌紊亂，使人的交感神經興奮緊張。腎上腺素分泌增加，血壓升高，心跳加快，對健康非常不利。
所以，脾氣小的男人通常身體都很好。
2、小蠻腰小腹
相關數據表明，腰圍每增加1厘米，壽命就會縮短1年。
男性的腰腹部如果肥胖，會在動脈壁沈積脂質，容易導致管腔的狹窄和硬化、冠心病和高血壓，增加中風和猝死的風險。
另外，腰腹過大，也是體內濕氣重的外在表現之壹，中醫說“濕氣是百病之源”！
所以，腰腹小的男人，通常身體都很好。
3、口氣小
這裏的口氣指的是口臭，往往是胃病的信號！
腸胃不和諧就難以入睡，難以入睡就難以健康！所以口臭的問題要引起重視。
很多人不知道胃病也會導致口臭的問題，尤其是胃部感染了幽門螺旋桿菌之後。如果口臭伴有胃部不適、噯氣、反酸、惡心等癥狀，壹定要註意檢查胃部疾病。
男人想要健康長壽。這三樣東西不管他們有多喜歡都要避免！
1，生活無規律
《黃帝內經》說，吃喝適度，生活有規律，不勞而獲。這意味著人要生活有規律，無論是飲食還是日常生活。
該吃的時候吃，該睡的時候睡，只有這樣才能達到陰陽平衡，保持健康，祛除疾病。
2、經常久坐
長時間保持壹個姿勢，容易使血液流動變慢，增加下肢靜脈血栓的形成。
同時，久坐會減緩腸胃蠕動，不利於消化吸收，容易造成腹部贅肉。
適度運動，避免久坐，對身體有好處。
3、煙酒不斷
煙酒，對於男人來說，可以說是生活中不可或缺的壹部分。
但是，妳要知道，長期抽煙喝酒，對生命的危害是很大的。
吸煙會增加患肺癌的風險；飲酒會增加患肝癌的風險。
煙酒對人體的危害是“日積月累”的。
男人，想要健康長壽，堅持五條以上:
1，多吃蔬菜
據相關報道，每天至少吃壹份生蔬菜，可以延長壽命2年！
這是因為炒菜等烹飪方式會消耗蔬菜中30%的抗氧化劑，抗氧化劑是抗衰老的東西。
因此，每天吃壹份生蔬菜更有利於身心健康。
2.多喝茶和水
桑葉有疏散風熱、清肺潤燥、清肝明目的功效。
現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和維生素，具有降低血脂、膽固醇、血栓和動脈粥樣硬化的作用。
此外，還具有抗衰老、抗疲勞、美容護膚的作用，對臉上的痘痘、褐斑都有很好的療效。
白米丁具有清熱解毒、消腫散結、利濕解黃之的功效。這些作用對保護肝臟和促進肝臟解毒是有好處的。
做了桑葉和白米桑葉丁茶，效果大大提高。既能提高免疫力，預防感冒，又能降低三高，壹舉兩得。
3.多動腦筋
人的大腦是，用則進，不用則退。
現在人們想知道什麽，不用太用腦子就能在網上查到。
但如果不經常用腦，會使大腦功能退化，分析判斷能力下降，容易出現反應遲鈍、懶惰、記憶力下降等表現，使阿爾茨海默病更容易晉級。
4.多笑笑。
《黃帝內經蘇文》中記載，樂則怒而誌，旺則利。
意思是笑不僅能給生活增添樂趣，還能有醫療作用。
研究發現，經常大笑可以提高內啡肽的水平，增強免疫系統，增加血管中的含氧量，也是最天然的止痛劑，沒有副作用。
5.多做運動
研究發現，每周慢跑1小時，可增加6年壽命；
男性慢跑者比不跑步者平均多活6.2年，女性慢跑者比不跑步者平均多活5.6年。
慢跑是有氧運動，對健康有很多好處，可以鍛煉肺功能，讓我們的臟腑保持規律的運動；
有利於血液循環，改善心臟功能，提高胰島素敏感性，促進脂質代謝，改善心理功能等。