2.經常喝涼茶對慢性肝炎和腸道疾病有預防和治療作用。
3.有平肝降壓的功效，對高血壓、身體浮腫有作用。
4.具有降血脂、增加冠脈血流量、增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化的作用。
5.預防心血管疾病對改善高血壓、心肌梗死等癥狀大有裨益。
6.具有排糞、調節胃腸循環、美容、瘦身、排毒、除臭的功效。
2花茶養生對區分體質更有效。現實生活中，有的人怕冷，即使冬天守著壹個爐子，也凍得瑟瑟發抖；而且有些人容易發胖，即使多喝幾口水，也有可能發胖。這些都是體質問題，所以選花泡茶要看自己的體質。
1，陰虛體質通常較瘦，午後會出現面色潮紅、口咽津液不足的癥狀，常出現心中煩悶、手腳發熱、失眠、大便幹燥、小便黃等癥狀。，春夏不耐，喜冷飲，脈數，舌質紅，苔少。
推薦花茶:滋陰養容茶。
原料:菊花2克，枸杞3克，西洋參2克，甜葉菊2片。
制作方法:飲用前用開水浸泡10分鐘。可以加冰糖，蜂蜜等。根據妳的個人口味來品嘗。
2、陽虛體質的人容易發胖，大多超重，有的人會面色發白，平時怕冷怕暖，手腳發熱，小便長，大便稀，口淡口幹，經常自汗，脈沈乏力，舌淡胖。
推薦花茶:培元壯陽茶
配方:雪蓮3g，黃芪3g，西洋參3g。
制作方法:飲用前用開水浸泡10分鐘。可以加冰糖，蜂蜜等。根據妳的個人口味來品嘗。
3、氣虛體質者易感冒，壹般偏瘦或偏胖，面色蒼白，聲音低沈，常出汗，尤其是運動時，並有體虛健忘之癥，易感冒，病後抗病力弱而難愈，舌淡苔白，脈弱。
推薦花茶:補氣楊慎茶。
原料:靈芝5克，西洋參3克，黃芪3克。
制作方法:飲用前用開水浸泡10分鐘。可以加冰糖，蜂蜜等。根據妳的個人口味來品嘗。
4、特殊體質過敏者易患季節性哮喘，常出現鼻塞、打噴嚏、流鼻涕等癥狀，並對藥物、食物、氣味、花粉等過敏。皮膚容易發生蕁麻疹，常因過敏而出現紫紅色的瘀點、瘀斑和抓痕。
推薦花茶:固閑茶。
原料:絞股藍2克，黃芪5克，枸杞5克。
制作方法:飲用前用開水浸泡10分鐘。可以加冰糖，蜂蜜等。根據妳的個人口味來品嘗。
5.濕熱體質多體，面紅，聲音大，精神厚，痘痘多。經常感覺口幹口苦，喜歡怕冷怕熱，平日喜歡吃冷飲，小便赤，大便臭。
推薦花茶:雙花飲
原料:金銀花10g，菊花10g，山楂10g。
制作方法:飲用前用開水浸泡10分鐘。可以加冰糖，蜂蜜等。根據妳的個人口味來品嘗。
6.血瘀型的人主要表現為牙齦出血，眼睛發紅，皮膚幹燥粗糙，經常疼痛，易怒，健忘，急躁。
推薦花茶:活血調氣茶。
原料:玫瑰花3克，紅花5克，三七花3克。
制作方法:飲用前用開水浸泡10分鐘。可以加冰糖，蜂蜜等。根據妳的個人口味來品嘗。
7.痰濕體質痰濕體質的人主要表現為腹部軟胖，皮膚油膩，多汗，眼睛浮腫，易嗜睡。應適量飲用具有利尿化痰、健脾化濁功效的花茶。
推薦花茶:花壇降脂茶。
原料:萬壽菊2克，檸檬2克，陳皮3克，茯苓5克。
制作方法:飲用前用開水浸泡10分鐘。可以加冰糖，蜂蜜等。根據妳的個人口味來品嘗。
8.氣滯的人主要是多愁善感，憂郁脆弱，經常悶悶不樂，無緣無故地嘆氣，容易心慌失眠。
推薦花茶:疏肝解郁茶
原料:玫瑰花3克，菊花2克，薄荷葉1克。
制作方法:飲用前用開水浸泡10分鐘。可以加冰糖，蜂蜜等。根據妳的個人口味來品嘗。
9.平和的體質是健康的，表現為勻稱健壯的體型，潤澤的面色，濃密的毛發，良好的心理素質，隨和開朗的性格，平和的睡眠。
可以適量喝各種花茶。
3最適合夏天喝的花茶夏天比較熱，最適合夏天喝的花茶不僅清熱降火，還能調勻，祛痘瘦身都解決了！
金銀花清熱解毒金銀花茶味甘，性寒，具有清熱解毒、利咽、消暑、除煩的作用。優質金銀花茶外形緊、細、勻、直，色澤灰綠潤澤，香氣清純雋永，湯色黃綠明亮，滋味醇厚鮮美，葉嫩勻軟。
金銀花茶的功效
1.金銀花具有清熱消炎、解毒、疏通經絡、養顏美容、降血壓、降低血清膽固醇、增加冠狀動脈血流量、預防冠心病和心絞痛的作用。
2、抑制腦血栓形成，改善微循環，清除脂質過氧化物沈積，促進新陳代謝，延緩衰老，保濕祛斑。
3.能抑制多種致病菌如金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌、誌賀氏菌、霍亂弧菌、傷寒桿菌和副傷寒桿菌。
4.對肺炎球菌、腦膜炎球菌、綠膿桿菌、結核桿菌、痢疾桿菌、變形鏈球菌有抑菌殺菌作用，對流感病毒、孤兒病毒、皰疹病毒、鉤端螺旋體有抑制作用。
5.外感風熱或溫病初起，體熱頭痛，煩躁失眠，舌淡咽幹口燥，癰、癤、腸癰、肺癰有較強的散癰消腫作用。
推薦組合:花雙祛痘茶
玫瑰(5)+月季(5)
做法:飲用前用開水浸泡10分鐘。
功能:清熱解毒，祛痘。
推薦組合:清咽潤喉茶
金銀花(10片)+胖大海(1片)+麥冬(2片)+甘草(5片)
做法:飲用前用開水浸泡10分鐘。
功能:清咽護喉。
推薦組合:瘦身雙花茶
金銀花(10片)+菊花(8片)+山楂(8片)
做法:飲用前用開水浸泡10分鐘。
功能:祛瘀去脂，降溫降壓。
金銀花適宜種群
1，容易上火的人:金銀花有清熱解毒的作用，經常上火的人喝金銀花茶效果顯著，特別是對咽喉痛。
2、感冒初期人群:金銀花素有“降火功臣”之稱，也有“植物抗生素”的美譽，適合外感風熱或溫病初期飲用。
3、熬夜:經常熬夜的人喝金銀花可以有效緩解眼睛發紅。
4、高溫環境作業人員:長期在高溫環境下工作的人，喝金銀花茶可以是壹種很好的祛外熱、清熱的方法。
5.美容養顏:金銀花中含有的綠原酸的生物活性能促進人體新陳代謝。飲用金銀花茶60天，可以達到顯著的美容保健效果。
金銀花的禁忌。
1，脾胃虛寒(如經常胃痛、腹瀉、腹冷、手腳冰涼)不宜常用。因為會使身體虛弱，只有體內有火，感冒咳嗽的時候才服用。
2、隔夜後不宜飲用，金銀花泡水類似泡茶，沖泡兩三次即可。
玫瑰花茶玫瑰花味甘苦，性溫，最明顯的功效是理氣解郁，活血化瘀，調經止痛。此外，玫瑰花的藥性很溫和，能溫暖人的心臟和血管，解除體內的氣滯，鎮靜，安神，抑制抑郁，降火，滋陰美容，調節血氣，促進血液循環，美容養顏，並能緩解疲勞，愈合傷口，保護肝臟的胃腸功能。長期飲用也有助於促進新陳代謝。
1，推薦組合:調經解郁茶。
玫瑰(5)+月季(5)
做法:飲用前用開水浸泡10分鐘。
功能:清熱解毒，祛痘。
2.推薦組合:美容嫩膚茶
玫瑰(5)+大棗(5)+枸杞(20)
做法:用80度的開水沖泡。
角色:美女美女
3、推薦組合:美膚三花茶
玫瑰(5)+三七花(5)+藏紅花(5)
做法:用80度的開水沖泡。
功能:活血通絡，美容養顏。
玫瑰花茶的適宜人群
1，女性人群:玫瑰花能活血、調經、止痛。女性在月經前或經期往往會有壹些情緒上的煩躁。玫瑰是女性經期很好的調理產品。
2、美容護膚人士:堅持飲用玫瑰花茶可以促進人體的新陳代謝，調節內分泌，幫助清除體內毒素，滋養面部。
3、安神保健人:玫瑰花性溫，能溫人心血，緩解體內抑郁，起到鎮靜、安神、抗抑郁的作用。
4、心腦血管疾病:玫瑰含有豐富的維生素A、C、B、E、K和鞣酸等。，能疏通經絡，軟化血管，尤其對心腦血管、高血壓等疾病有療效。
玫瑰花茶的禁忌
1，玫瑰花茶有收斂作用，不適合便秘。
2、玫瑰花的活血化瘀作用比較強，月經量過多的人經期不宜飲用。
3、胃寒、腹瀉，經常感到疲倦，體弱者不宜服用。
4、便秘的人不宜過量飲酒，孕婦最好避免服用玫瑰花。
5、玫瑰泡法:80度以內，沖泡時間長，紅色，口感較好；否則溫度過高，破壞色素和活性物質，顯得土黃色、苦澀。
菊花茶菊花茶味甘，微寒。喝菊花茶可以緩解上火引起的痘痘。菊花茶有清肝明目降火的作用。菊花茶富含黃酮類化合物，具有良好的抗氧化性能，能幫助人體清除自由基，具有降低膽固醇、抑制血壓升高等多種保健功能。
菊花茶的功效
1，抗病原體作用。杭白菊在體外對金黃色葡萄球菌、B-溶血栓鏈球菌、傷寒桿菌有壹定的抑制作用，其水劑對壹些常見的皮膚病原真菌也有抑制作用。高濃度在體外也有抗病毒和螺旋體作用。
2.增強毛細管阻力。
3.具有退熱作用。對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌和福氏誌賀氏菌有很強的抑制作用。
4.它對心血管系統具有特別顯著的作用，可以顯著擴張冠狀動脈，增強冠狀動脈流量。對冠心病、高血壓、高血脂等老年病有很好的治療作用，從而起到消除疾病、延年益壽的作用。
5、對中樞神經系統有鎮靜作用，也有解毒作用。
1，推薦組合:杞菊明目茶
菊花(3克)+枸杞(5克)
做法:用開水沖泡。
功能:疏風清熱，清肝明目。
2.推薦組合:滋陰養顏茶
菊花(3g)+枸杞(3？G)+西洋參(3g)
做法:用開水沖泡。
角色:美女美女
3、推薦組合:瘦身雙花茶
菊花(3g)+金銀花(3？G)+山楂(5？g)
做法:用開水沖泡。
功能:祛瘀去脂，降溫降壓，減肥益智。
菊花茶的禁忌
1，體熱的人最好不要加冰糖。加冰糖會削弱菊花茶的清熱作用。建議可以用幹果代替冰糖。
2.不管什麽菊花，都是性寒的。壹般陽虛體質和脾胃虛寒體質的人，建議可以用秋桑、枸杞、幹果做菊花茶，清肝明目，枸杞補肝腎，加桑葉防治感冒效果更好。
3.避免食用類似的成分。比如菊花和雞肉、豬肉壹起煮會中毒，也不宜和芹菜壹起吃。