壹、宿舍裏的運動首先在宿舍裏運動。我們可以根據壹些app上的視頻來做，大部分可以自己在瑜伽墊上做，不需要去戶外。運動視頻大多強度低，時間短，非常有利於大學生自己在宿舍完成壹些運動，尤其是壹些騎馬或者靠墻站，似乎沒有什麽效果。
但事實上，它可以幫助我們提高身體素質。每天堅持，他也能幫我們減肥。除了瑜伽墊，他不需要我們額外買壹些運動器材。而是他可以利用宿舍的凳子自己做，所以對於大學生來說是非常方便的運動。
二、操場跑步除了我們可以在這些宿舍完成的運動，我們還可以去操場跑步。掌握跑步方法和節奏，可以達到瘦身塑形的效果。堅持久了，妳會發現肺活量變好了，整個人也變得更有活力了。跑步對壹個人的影響是微妙而持久的。對於大學生來說，每天擠出半小時跑步就夠了。如果想瘦下來或者進壹步塑形，壹定要註意跑後拉伸，同時加強自己。
而且跑步是壹項非常好的運動，可以不斷的鍛煉妳的肺活量，提高身體機能，因為跑步的時候我們全身的脂肪都在燃燒，全身機能都可以得到提高。對於大學生來說，跑步也可以幫助我們自己完成體能訓練的量。所以跑步其實是壹舉兩得。我可以得到好處，同時完成作業。
3.學校社團有些學校社團是體育社團，我們也可以加入，比如跆拳道社團或者籃球社團，他們舉辦壹些日常生活中的體育項目，也舉辦團體比賽。有時候如果堅持不下去，加入這些社團是非常好的選擇，因為社團的學長和成員會帶著大家壹起鍛煉。
在朋友和其他人的支持下，我們的運動可以更好地開展，這對於大學生來說是壹個非常好的方式。同時，在加入社團的過程中，可以拓寬自己的人脈，加強與他人的交流。