那麽什麽樣的人更需要運動呢？如果壹個人在白天休息時心率低於每分鐘50次，這樣的人就需要運動了，否則心臟就不能滿足人體各器官對氧氣和血液供應的需要，這時身體就會感到不舒服。那麽，心跳多少讓人活得最長？人的壹生中心率會跳動25.3億次左右，有效控制心跳速度有助於延長壽命。壹般來說，正常成年人的安靜心率約為每分鐘60 100次，壽命會呈U型曲線。當心率長期低於每分鐘50次，或長期超過每分鐘80次時，死亡率就會增加。所以可以說，心跳60次/分鐘的人的壽命比心跳70次/分鐘的人高，心跳70次/分鐘的人的壽命比心跳80次/分鐘的人高。所以心率決定壽命，這也是壹個相對的概念。人生在於靜止還是運動，這也是每個人的體質和工作環境決定的。
不知道妳是從哪裏看的心率決定壽命的報道。我對此很懷疑。這種說法就像任何事物都有使用壽命壹樣。我們的心是否也有使用壽命極限？這肯定不是。
誠然，關於心率和壽命的研究很多，這裏說的主要是靜息心率。據說靜息心率低的人往往比靜息心率快的人長壽。這裏有壹個前提，就是排除疾病的影響。如果病因影響壽命，任何心率都無從談起。
有靜息心率的人可能會長壽，但是我們的心率受很多因素影響，所以日常生活中不可能長時間保持靜息心率。什麽是靜息心率？
靜態心率是指患者沒有任何活動，保持非常平和的心境時測得的心率，稱為靜態心率。
但是在我們的日常生活中，我們不能壹直停留在靜止狀態。很多因素都會影響我們的心率。我們知道成年人的正常心率是60 100次/分，每天的心率因為各種原因壹直在上下波動。
比如體位改變、身體活動、食物消化、情緒焦慮、懷孕、興奮、恐懼、激動、飲酒、吸煙、喝茶等。，都可以提高心率。此外，感染、發熱、貧血、低氧血癥、低鉀血癥、甲亢、休克、心功能不全等病理因素也會使心率加快。
有些因素會導致心動過緩。除了長期重體力勞動和運動員外，有時甲狀腺功能減退、顱內壓增高和壹些藥物因素也會引起心動過緩。
從上面可以看出，心率受很多因素的影響，不僅僅是病理因素，還有很多日常的生理因素，都會引起心率的波動。所以無法驗證心率會決定壽命的說法。
如上所述，許多研究或跟蹤調查表明，靜息心率相對較低的人可能壽命更長。那麽我們是否需要像壹些長壽動物壹樣，盡量不動，不提高心率，從而延長壽命呢？這肯定是不對的。
我們常說，生命在於運動，很有道理。
首先，運動降低靜息心率的效果。雖然在運動過程中，心率會增加，但長期堅持適當強度的正確運動，會使心臟功能得到鍛煉，使心臟更加強壯，有效地噴射血液，從而在降低心率的情況下也能達到有效的供血。在許多情況下，靜息心率可以是50-65次，這是心臟健康的標誌。
其次，合理的運動可以增加抵抗力，因為運動有利於人體骨骼和肌肉力量的增長，還可以鍛煉心肺功能，可以改善呼吸系統和消化系統的調節，因此可以提高人體的抗病能力和適應能力，有效預防疾病。
同時，合理的運動可以促進血液循環，身體新陳代謝，消耗多余的脂肪和糖分，促進體內毒素的排出，減少毒素在血管中的沈積。減少高血壓、糖尿病、高血脂等基礎疾病的發生，有效預防心腦血管疾病的發生。
所以積極合理的運動對人體是非常有益的。
既然減慢靜息心率對健康有好處，那麽怎樣才能降低靜息心率呢？我們可以通過日常生活中的長期運動來減緩靜息心率，所以有很多方法可以減緩靜息心率。我們壹起來看看。
比如註意飲食，清淡飲食，每日限制咖啡因、尼古丁等興奮劑的攝入，如濃茶、濃咖啡、吸煙等。肥胖的人應該減肥。
此外，限制酒精攝入，因為酒精本身可以提高心率。長期飲酒還會導致心臟損傷，增加基礎心率。
再者，要睡眠充足，長時間熬夜。睡眠不足會給心臟帶來很大壓力，導致心率加快。
另外，要學會緩解壓力，比如工作、家庭、經濟負擔等等，學會緩解，保持好心情。
此外，我們還可以對許多疾病引起的心率增加進行藥物治療。常用的降低心率的藥物有倍他樂克、比索洛爾、普萘洛爾、胺碘酮等，可以降低心率，但這些藥物需要在醫生的指導下應用。
那麽心率越慢是不是對身體越好呢？答案也是否定的。
如果心率低於50次/分，有時會出現頭暈、乏力、倦怠、精神差的癥狀。心率低於每分鐘40次時，可出現頭暈、壹過性眼前發黑、乏力、心慌、胸悶、氣短，有時心前區有休克感，嚴重者可出現暈厥。
但心動過緩多見於疾病狀態，如竇性心動過緩、竇性停搏、竇房傳導阻滯、房室傳導阻滯，或竇房結綜合征、急性心肌梗死、甲狀腺功能減退等疾病。這些疾病往往非常嚴重，需要及時幹預和治療。
綜上所述，心率決定壽命的說法並不完全正確，在沒有疾病因素的情況下，靜息心率相對較慢的人可能有助於長壽，但心率越低越好。同時也不是說不運動就能保持靜息心率緩慢，延長壽命。相反，積極合理的運動可以減緩靜息心率。同時也要通過其他積極的方式來減緩靜息心率，達到延年益壽的目的。我是@全科醫生。感謝大家的支持和關註！大科學曾經說過:生命在於運動！有規律的鍛煉之後是適當的休息。心率因人而異，決定壽命的原因也不同。
飛鶴手
海龜呼吸後能活很久。
守者
以天德取勝
在地球上使用
生命在於運動嗎？
心跳總數和壽命之間的關系
是不是吃七分飽比較好？
如果妳吃了總量，妳會死
所有的生命系統都是由大腦的中樞神經系統控制的嗎？
胃腸腦的發現改變了過去的認知。
別管生命是在運動還是靜止。
在宇宙的中央。
當妳走極端時
道的力量會帶妳回來。
這就是老子發現的“反道運動”:
運動員都活不長。
臥床不起的人也活不長。
鐘南山84歲還能工作。
他的長壽觀是:
1，堅持運動。
2、保持健康，包括心理健康
3.不要吃得太多。
當壹件事情被決定時，它被人們討論。