無論妳屬於哪種體質，只要堅持有目的的保健，不斷提高生活質量，相信每個人都可以延年益壽，成為壹個健康長壽的人。
四種常見的養生方法。
1.痰濕體質:肥胖、肌肉松弛、暴飲暴食、體重過重是痰濕體質的明顯特征。
保健方法:
1.雨季調節環境，避免濕氣的入侵；不適合在寒冷潮濕的環境中生活。
2.飲食調整要多吃健脾祛濕的；化痰祛濕的食物，如白蘿蔔、扁豆、大白菜、蠶豆、洋蔥、紫菜、海蜇、菱角、銀杏、枇杷、大棗、薏苡仁、紅小豆等。少吃脂肪、甜食、美食、飲料和酒類制品，每餐不要暴飲暴食。
3.體育鍛煉和痰濕體質的人肥胖、沈重、疲勞，應長期堅持散步、慢跑、各種舞蹈、球類等活動。活動量要逐漸增加，讓松弛的皮膚逐漸轉化為緊實致密的肌肉。
二、血瘀體質:面色晦暗、唇暗、皮膚幹燥、眼睛發黑者，多為血瘀體質者。
保健方法:
1.體育鍛煉對心臟和血液有好處，如交際舞、太極拳和保健按摩。可以讓身體各個部位都活躍起來，是壹種有助於血液循環的運動。
2.血瘀心理調理的人，往往是氣滯的人，所以培養樂觀情緒很重要。精神愉快導致氣血通暢，經絡氣血運行正常有利於血瘀體質的改變。反之，抑郁和沮喪會加重血瘀的傾向。
3.飲食調養常吃具有活血化瘀作用的食物，如桃仁、黑豆、油菜、葛粉、醋等。並且經常煮壹些山楂粥和花生粥。也可以選擇壹些藥(當歸、川芎、丹參、生地、地榆、五加皮)和肉湯喝。
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