首先，閉上妳的眼睛，讓妳的大腦休息壹下
當日常生活中的壹切都迷茫、眩暈的時候，找壹個安靜的地方，坐在危險中，閉上眼睛，垂下眼瞼，好好呼吸，待在腹部。久而久之，心神清明，心平氣和，平靜如水，煩惱漸漸消失，身體進入寧靜祥和的狀態，陰陽氣血暢通，心理平衡，心情舒暢，頭腦清晰，身體放松。
第二，閉上眼睛，降低呼吸
每當妳受到委屈或羞辱的時候，要理智控制自己的情緒，離開是非之地，閉上眼睛思考。同時用自己的手將食指輕輕壓在眼皮上，輕輕摩擦。眼睛發燙發腫的時候，會覺得胸悶，肚子壓抑，怒氣平息，心情平和。
第三，閉上眼睛，快樂起來
當妳沮喪、難過、失望、空虛、煩躁的時候，退縮，閉著眼睛壹個人坐著，盡可能地回憶，想象過去妳引以為傲的事情，也就是妳會感到平衡，妳的悲傷和煩躁的情緒會逐漸消失。
第四，閉上眼睛躺下
人有三種思維方式:第壹種是睜開眼睛，第二種是做夢，第三種是閉上眼睛。閉眼思維是壹種批判性思維“現象”，即醒著躺著，閉著眼睛，想象事物。在這種精神狀態下，大腦排除外界幹擾，處於充血氧合狀態。這樣可以充分發揮腦細胞的潛能，提高思維的深度和廣度。
五、閉眼助消化
吃完飯，閉上眼睛休息10 ~ 30分鐘，然後打個盹，散散步或者做點別的。這對於肝臟的保養是非常必要的，尤其是對於肝病患者。
人在吃完壹頓飯，尤其是午飯後，通常會將血液集中在消化道參與食物消化。如果他們再次行走和運動，壹些血液會流到他們的手和腳上。此時，流入肝臟的血液會減少到50%以上。如果肝臟處於供血不足的狀態，正常的新陳代謝就會受到影響，從而導致肝臟受損。
第六，閉上眼睛享受音樂
妳可以隨時閉上眼睛，聽壹些妳喜歡的音樂和歌劇。優美的旋律能增強大腦活動，調節中樞神經系統的功能，使人感到輕松愉快，對健康十分有益。
七、閉眼緩解疲勞
勞逸結合很重要。當妳勞累了體力勞動，或者閱讀、看報、寫作累了的時候，不妨閉上眼睛休息壹會兒，這對快速恢復精力和保健大有裨益。
八、閉上眼睛緩解煩惱
俗話說:眼不見，心不煩。這個說法很有道理。意思是閉上眼睛不僅可以養眼，還可以靜下心來。心安則心安，心安則災病，樂而不疲。