但清明節生氣的時候，也會有“清明大雨”的困擾，所以除了養陽，還要註意祛濕退熱。著名中醫吳明珠也表示，在這個季節，建議妳可以遵循四個原則來保持健康，取得更好的效果。
壹、“無食”節氣特別容易忽冷忽熱，也是疾病容易復發的時候。因此，建議不要吃太多容易引起“炎癥”和“過敏”的食物，如油炸食品、辣椒、重調味料、加工食品、零食，或海鮮、竹筍、羊肉等。妳可以吃壹些清淡的食物。
如胡蘿蔔、白蘿蔔、菠菜、薺菜、山藥，或者蘋果、桃子，也可以加點花生、芝麻、枸杞來溫補。
中醫認為免疫力與“氣”和“虛”有關。(示意圖)二是要“解毒退熱”，養肝。此外，在春天，人體的新陳代謝開始旺盛。最好選擇性平、味甘、微溫的食物，避免吃油膩、生冷的食物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。
春季肝火旺時，多吃酸性食物，會使肝火更旺，損傷脾胃。所以要多吃些味甘、性平，富含蛋白質、糖、維生素、礦物質的食物。
第三，祛濕暖身的方法很多，主要包括運動和飲食。少喝涼的含糖飲料，尤其是不易消化的糯米，容易阻礙脾胃化濕的能力。
飲食建議除了註意營養均衡外，還應以高纖維、高蛋白質為主，少碳水化合物、高脂肪，口味清淡。進食時宜細嚼慢咽，飯後宜安靜。所以無論坐著還是走路，都要發泄，減少接觸視聽或3C產品，避免幹擾脾胃氣血運行。
第四，多做適度運動。清明的時候，體內的肝氣最旺盛。雖然能讓食欲大開，但也容易消化不良。建議飯後可以多散步幫助消化，吃飯時細嚼慢咽，不要吃得太快；平時也可以多做放松運動，比如慢跑、遊泳等，讓僵硬的身體放松壹整個冬天。過於劇烈的運動會讓妳的肝氣變差，所以不建議這個時候做。