晚上睡覺不穿內衣對身體有害嗎？

晚上睡覺不穿內衣對身體沒有任何危害，只要保證被窩裏的衛生。裸睡有壹定的好處。壹方面，裸睡時，解除了衣服對身體的束縛，給人壹種無拘無束的舒適感。

另壹方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液循環和皮脂腺、汗腺的分泌。所以裸睡有助於放松，消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病有幫助。同時，裸睡的習慣可以幫助妳從心理上認同自己的身體。

優勢:

1，裸睡有壹種無拘無束的自由快感，有利於增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於調節神經，增強適應能力和免疫力。

2.裸睡對治療緊張性疾病非常有效，尤其是腹部內臟神經系統的緊張感可以輕松消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉、腰痛、頭痛等疾病得到很大改善。同時裸睡對失眠的人也會有壹定的舒緩作用。

3.裸睡不僅讓人意外地感到溫暖舒適，還能緩解婦科常見的腰痛和生理性月經痛。以前因為手腳冰涼而長時間睡不著的女性，采取裸睡後很快就能入睡。

擴展數據:

壹、專家意見:

國內外的保健專家和生理學家經過研究發現，裸睡不僅能使身體得到舒展和舒適，而且有益於健康。

專家認為，裸睡有壹種無拘無束的自由快感，有利於血液循環，增強皮膚腺體和汗腺的分泌。有利於皮膚的排泄和再生，調節神經，增強適應能力和免疫力，消除疲勞，放松四肢。

裸睡不僅讓妳放松舒適，還能緩解婦科病，如腰痛、常見風的女性生理性月經痛等。裸睡對治療緊張性疾病非常有效，尤其是神經系統緊張可以很容易消除，使內臟和體表的血液循環變得非常順暢。

總想擁有健康和美麗的現代都市女性，不妨在睡前將內衣完全脫下，體驗壹下“睡美人”的超然感覺。

二、註意事項:

裸睡不是簡單的脫下內褲上床。同時要註意睡眠環境。

首先，在住所太小，家庭成員住在壹起或者群居的情況下是不適合的，因為緊張會導致相反的效果。最好有壹個相對私密獨立的環境。

其次，居住環境要通風，溫度適宜，安靜舒適，這樣才能放松心情，建立良好的睡眠前提。

再次，壹定要保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免著涼出汗。

最後，床上用品的軟硬要適中，床墊要幹凈蓬松，經常清洗和暴曬。

需要強調的是，我們要對裸睡的作用有壹個正確的認識，裸睡只是我們采取的健康睡眠的方式之壹，並不是每個人都要采用。此外，裸睡時，皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟎蟲會引起皮膚過敏和哮喘，所以特定體質的人要特別小心。

參考資料:

百度百科-裸睡