有壹種觀點認為“春困秋乏”。春天很容易感到困倦和無精打采。很多人對春困有很多疑惑。為什麽春天容易犯困，如何預防？今天就從這幾個方面來說說春困吧。
春困主要表現為人在春天感到疲倦、頭暈、乏力、無精打采，稱為春困。在換季的情況下，身體容易出現很多不同的情況，換季也是壹種常規的生理現象。
首先是氣候問題。經歷過嚴冬後，身體遭受超低溫的危害，皮膚表面的汗腺和皮膚毛孔處於封閉狀態；進入春天後，天氣轉暖，皮膚表面的汗腺和皮膚毛孔張開，身體的循環系統越來越旺盛，提供給人腦的血漿和o2就會減少，使人產生睡意。
其次，缺乏健身鍛煉。從冬天到春天，壹直處於比較冷的溫度。在這種溫度下，大多數人都放棄了鍛煉。再加上日常工作中長時間應對坐在電腦上，也會造成過度勞累，配合暖春的氣溫，整個狀態都會處於疲勞嗜睡的狀態。
最後是飲食結構。日常飲食中吃太辛辣油膩的食物，不註意身體營養的平衡，造成身體各種機能的失衡，也是非常容易“春困”的因素之壹。
春困的預防√多做運動。
春天天氣轉暖，適合大家去戶外運動健身。春回大地，花草漸漸發芽。當妳走到戶外時，妳可以呼吸到有花有植物的新鮮空氣。在這樣的條件下運動，可以有效改善生理機能，使吸氣更有力，給人腦更多的o2。
√保證睡眠質量
只有充足的睡眠，妳才能有壹個好的精神面貌。春困的很多原因是妳沒有得到有效的休息。長時間熬夜看手機看劇，第二天工作或者犯困，不僅會降低妳的工作效率，還會繼續加重春困問題。
還有壹些群體喜歡賴床，會逐漸培養可塑性，越睡越困，總想睡的習慣性春困只能更嚴重。
研究表明，人的睡眠時間為7小時，是最佳睡眠時間。下午他們可以休息15~30分鐘，這也是防止春困的壹種方式。
合理安排時間
對於農民工來說，長期在封閉的自然環境中工作，會讓他們的精神面貌感到非常壓抑。在這種情況下，他們的大腦非常容易眩暈。再加上春天溫暖的氣溫，軟綿綿的，虛弱無力的，昏昏沈沈的。
在工作和生活中，要保證合理的時間安排，適度釋放壓力下的身體，多走路多聽音樂減少壓抑的心態，調整精神面貌，讓自己有壹個精力充沛清醒的局面，把錢投入到工作中，防止春困提供的苦惱。
春困選擇飲食是很多人此時防不勝防的事情，給日常生活和工作帶來了壹些不便，尤其是對工作效率的影響。針對春困，我們可以在飲食上做壹些選擇，可以有效改善春困的危害。
吃堿性食物
冬天，人們為了更好地驅寒、防寒、保暖，攝入了過多的高熱量肉類食物。這些食材大多是“酸”的成分，在春天容易讓人感到疲勞。
在春季飲食中，可以吃壹些堿性食物，如平菇、油菜、土豆、豆制品、冬瓜等。，從而減輕身體的疲勞，合理緩解春困。
√花茶
有壹種說法是“春來花要醉”。花茶性溫，有花香。冬天和早春的寒冷溫度會導致身體產生大量寒氣。春天喝花茶可以去除體內的寒意，使人精力充沛，緩解春困。
春天喝花茶不僅能緩解疲勞，清除睡意，還能美容養顏，尤其適合女性。春天喝花茶也需要根據自己的身體素質選擇合適的花茶。
√健康成分
日常生活中很多食材也是養生食材，也有壹定的功效和作用，比如山藥、薏米仁、蓮子等。把這種食物放在湯裏服用，不僅可以改善人的精神面貌，還有緩解春困的實際作用。