刮的好處就是這三分鐘。
1，調節陰陽
刮痧可以促進體內的血液循環，具有雙向調節的作用，幫助內臟得到良好的調理，促進身體恢復平衡，即保持陰陽平衡。
2.解毒
刮的時候會讓刮傷部位皮膚急劇充血。雖然有痛感，但可以促進血液循環，幫助血液中的毒素堆積在皮膚外，從而達到排毒的目的。
3.舒筋通絡
刮痧可以幫助人體緩解肌肉疲勞。刮完之後會感覺身體酸脹感減輕，全身變得很舒服。那是因為刮痧有舒筋通絡的作用，幫助身體緩解疲勞。
不會刮的人
1，孕婦
孕婦不同於普通女性，無論是吃飯還是做事，都要經過深思熟慮後再去做。因為如果不趴下，可能會導致流產，人體內的壹些穴位被按壓後會有流產的效果。刮的時候會接觸到很多穴位。所以為了避免意外，孕婦不要刮。
2.心臟病患者
這種人的心臟功能很弱，刮的時候容易造成供血不足的問題，會給心臟帶來負擔，容易導致心慌等問題。所以，為了避免這個問題，請不要刮心臟患者。
3.月經期間的女人
月經那幾天，因為需要排出大量經血，氣血比平時弱。刮痧有導血的作用，月經血排出時刮痧容易引起不適。所以女性要記住，月經來的那幾天要暫停刮痧。
4.兒童
有些家長為了讓孩子更健康，會帶著孩子壹起做保健，比如刮痧。但是孩子皮膚比較嫩，刮痧需要用力刮身體皮膚。這種情況下，孩子嬌嫩的皮膚很容易受到損傷。所以建議家長不要帶孩子去刮。如果要去，請咨詢醫生，在醫生指導下進行，以免發生意外。
刮擦註意事項
1，清潔皮膚
建議想刮的人，先把皮膚擦幹凈，把皮膚上的汙垢清理幹凈再刮。這樣做有助於刮得更好，同時也避免了刮了很多臟東西的尷尬。另外，清潔完皮膚後，記得塗點保濕油，有助於皮膚保濕，減少刮痧時的疼痛感。
2.記得避風保暖。
刮的時候需要脫衣。所以為了避免感冒，要及時避風保暖。比如在身體暫時不用刮的部位鋪上毯子。比如不要把衣服都脫了，只脫需要刮的衣服。
同時，需要註意的是，如果在炎熱的天氣裏刮，就不能在電風扇前進行，因為刮的時候，人體皮膚的汗腺毛孔很容易張開和排出。如果有寒氣經過，邪氣就容易侵入張開的毛孔，容易感冒。
3.刮完不要馬上洗澡。
因為刮痧後人體皮膚毛孔會擴張，所以建議30分鐘內不要洗冷水澡。其中，最佳時間是12小時後，洗澡比寒冷更能避免邪氣的侵襲。