美化飲食的方法有很多，其中喝粥是壹個非常好的方法。喝粥可以讓氣色越來越好，排毒養顏。主要有:養血養顏粥、嫩膚養顏粥、亮膚增色粥、美白淡斑粥、舒緩抗皺粥、潤發去屑粥、抗衰老調理粥、紅棗菊花粥、桂圓蓮子粥、養血養顏粥、豬肝綠豆粥、黃芪陳皮紅糖粥。
1，補血養顏粥
薏米、紅豆、花生都是很常見的食材，但是補血、護膚、改善氣色的效果都很好！堅持壹個月，膚色會由內而外的改善，比美白針有效多了。妳的臉色紅潤，容光煥發，美極了！
配料:薏米、花生、紅豆、清水。
步驟:將薏苡仁、花生、紅豆放入碗中浸泡3小時，然後放入粥鍋內煮30分鐘至1小時，直至豆子軟爛。除了孕婦不能吃，誰吃了顏色都會好壹點！
2、細皮嫩膚粥
多喝點玫瑰花粥。玫瑰花有安神養顏的作用。經常喝它們可以讓妳的皮膚像玫瑰壹樣嬌嫩美麗！
成分:玫瑰、薏米、冰糖。
做法:將大米倒入碗中，洗凈浸泡30分鐘，然後倒入燉鍋中燉半小時，再加入冰糖和玫瑰花，攪拌均勻，再燉10分鐘，壹份美味的玫瑰花粥就做好了！
3、增亮粥
想要氣色好，其實每天煮的粥裏放點棗，可以有效改善膚色，讓臉色紅潤有光澤。
紅棗含有豐富的維生素e，經常吃棗粥可以使人面色紅潤，容光煥發。
配料:大米、紅棗
做法:將大棗放入粳米中燉至大棗爛熟。
4、美白淡斑粥
美白淡斑買貴的護膚品，其實還不如喝蓮子薏米粥！蓮子薏米粥可以淡化臉上的斑點，對蝴蝶斑和老年斑特別有效！
配料:薏米、蓮子、冰糖。
做法:薏米提前泡三個小時，蓮子用冷水洗凈去核。鍋中倒入適量清水，加入薏苡仁、蓮子，再加入冰糖調味。
5、晏殊淡皺粥
放松面部，去除皺紋。可以多喝點山藥大棗粥。山藥能促進大腦分泌脫氫表雄酮。脫氫表雄酮可以改善睡眠，使妳心情愉快，精力充沛，看起來年輕，使妳有壹個好胃口，自然緩解妳的臉和皺紋。經常喝山藥粥可以讓妳年輕百倍！
配料:紅棗、山藥、粳米。
做法:將粳米提前泡兩個小時，然後將山藥去皮，切成塊狀，再用清水送紅棗。鍋內倒入冷水，然後加入大米、山藥、紅棗等材料，大火煮至成粥，再改用小火不斷攪拌，最後加入壹些冰糖調味即可。
6.潤發頭皮屑粥
胡蘿蔔有“小人參”的美譽，營養價值非常豐富。除維生素B1和維生素B2外，還含有胡蘿蔔素，在人體內可分解為維生素1。
經常吃胡蘿蔔可以滋潤皮膚，防止皮膚粗糙，還具有潤發去屑的功效，對身體非常好！
材料:粳米、胡蘿蔔、蔥花。
做法:將粳米洗幹凈，放入鍋中加水煮沸。轉小火煮至八成熟。將胡蘿蔔切成丁，與蔥花壹起放入鍋中，直至煮熟。
7、抗衰老調理粥
玉米含有多種維生素和礦物質，亞油酸含量高。經常食用對人體有很多好處。
玉米粥含有膳食纖維，能刺激胃腸蠕動，加速糞便排泄，有利於排毒。而且玉米中富含的天然維生素E具有保護皮膚、促進血液循環、降低膽固醇、防止皮膚病變、延緩衰老的作用。
配料:玉米粉、蔬菜、水、堅果。
做法:玉米面加水攪拌成面糊，鍋中水燒開，倒入面糊，快速攪拌，燒開後轉小火；然後加入切好的蔬菜或堅果，攪拌均勻，再次燒開，煮3分鐘出鍋。
8.棗菊花粥
適合睡眠不好，皮膚較黑的女性。
原料:紅棗50g，大米100g，菊花15g，紅糖適量。
美容養顏粥做法:將紅棗、大米、菊花壹起放入鍋中，加入適量的水。粥煮至粘稠時，加入適量紅糖調味。
9.桂圓蓮子粥
適合失眠、多夢、皮膚暗沈的女性。
原料:龍眼肉30g，蓮子30g，糯米60g，大棗10，糖適量。
桂圓蓮子美容養顏粥的做法:將蓮子去皮，大棗去核，與桂圓、糯米壹起放入鍋中，加水適量，煮成粥，加糖攪拌均勻。
10，補血美容粥
適合月經不調、皮膚粗糙的女性。
原料:川芎3g，當歸6g，紅花2g，黃芪4g，粳米100g，雞湯。
養血養顏美容粥的做法:將大米淘洗後用清水浸泡，將當歸、川芎、黃芪切成薄片，裝入幹凈的小布袋中，放入砂鍋中加入雞湯制成藥汁；將粳米放入藥汁中煮粥，粥稠時加入蔥花、精鹽、姜調味。
11，豬肝綠豆粥
適合太忙壓力大的女性。
原料:豬肝100g，綠豆60g，大米100g，鹽，味精。
豬肝綠豆美容養顏粥的做法:首先將綠豆和大米洗凈壹起煮，然後用小火煮沸，煮至八成熟，再將切片或條紋的豬肝放入鍋中壹起煮，煮好後加入調味料。
12，黃芪橘皮紅糖粥
適用於肺熱咳嗽痰多的女性。
原料:黃芪30g，粳米100g，陳皮粉3g，紅糖適量。
黃芪橘皮紅糖美容養顏粥的做法:將黃芪洗凈，放入鍋中，加適量水煎，去渣取汁；將鍋置火上，加入粳米、黃芪汁和適量水煮粥，粥內加入橘皮煮沸，再加入紅糖拌勻。上菜。