1，男性養生用穴位
1，氣海穴
位於臍下1。5寸，小腹正中線上，此穴古稱“丹田”。
按壓此穴有助於聚集元氣，促進腹部氣血循環。配合下推或局部溫灸，可幫助任脈經氣下行，以利性功能，改善遺精、尿頻癥狀。
2.腰眼
腰眼位於第三腰椎棘突下。5英寸的凹陷。中醫認為，腰和眼“有脈”，是腎臟所在的部位。腎喜溫惡寒，經常按摩腰部和眼部可以溫腎壯陽，氣血通暢。
中醫認為，用手掌揉揉腰部和眼尾，不僅能疏通經絡、壯腰背，還能起到強腎延年的作用。
按摩時，雙手互相摩擦，緊壓腰部和眼睛，停頓片刻，再向下搓至尾部(長強穴)。
每次做50 ~ 100次，早晚各壹次。揉完外側後，雙手輕輕握拳，用拳眼或拳背按摩腰部和眼部，每次5分鐘左右。
3.百會穴
在頭部中間，古稱“百會為全陽之會”，氣從命門(第二、三腰椎之間)沿椎管流向百會，再沿腹部中線任脈流向會陰部。因此，疏通此穴可以改善任督二脈的功能，提高性功能。
4.衛中穴
腿彎中間(窩橫紋中點)，古語曰“從腰背求”。做愛時腰背部肌肉協調不好，容易感到陽痿早泄，所以要經常按摩這個穴位，借助氣沈於腹，意在百遍，自然氣息運行順暢，做愛才不會“半途而廢”。
上面說的四個穴位，是男性養生的黃金區域。希望大家能經常給這四個穴位按摩壹下。男性想要健康長壽應該註意哪些習慣？
2.讓男人更長壽的生活習慣。
(1)放輕松。
英國壹項針對百歲老人的研究發現，其中46%的人知道如何應對壓力。有幾種方法可以應對壓力，比如鍛煉、冥想或者做自己喜歡的事情。
即使什麽都不做，也是壹種放松。男人常常因為激烈的競爭而焦躁不安，有時自私的無所事事，也是無私的。
用牙線剔牙
不僅能減少蛀牙的機會，牙線還能保護妳的心臟。根據美國牙周病學會的數據，患有牙周病的人患冠狀動脈疾病的幾率是沒有牙周病的人的兩倍。
(3)走到紅地毯的盡頭
壹項長達22年的研究發現，已婚男性比未婚男性長壽，無論他們的年齡是50歲、60歲還是70歲。對8500名未患十二指腸潰瘍的人進行了調查。當時他們都沒有十二指腸潰瘍。
但五年後，那些填寫初始問卷時妻子愛和支持程度較低的人患十二指腸潰瘍的可能性是其他人的兩倍。
大多數夫婦同時表現出荷爾蒙退化。這時候就更需要互相關心和支持了。
(4)不要沖動用腦
15 ~ 24歲之間，G-類固醇水平急劇上升，經常從事高危暴力行為。
G-類固醇高的人喜歡冒險，容易和別人打架。有權力的人鬧事，更容易義憤填膺。所以，文明人，當妳又要G-類固醇中毒的時候，妳要用腦子想想。
總結:以上小編介紹了壹些關於男性健康長壽的好習慣和按摩黃金區域。想要健康的男人，壹定要註意飲食的健康，養成良好的習慣。
3、男士保健食品
(1)黑豆
建議男性壹周吃兩次黑豆，不要抗拒黑豆的小挑逗，可以讓人精神飽滿。男人為什麽吃得好？因為黑豆中含有纖維素，可以讓男人有飽腹感，而且男人平時也比較努力，這樣就不會壹直餓。此外，黑豆中還含有壹種碳水化合物，食用後能產生熱量，對維持身體運轉有很好的作用。吃豆子就吃黑豆。它的膳食纖維比其他豆類多，保健效果最好。
(2)綠茶
建議男性可以每天喝綠茶，因為綠茶抗癌、抗衰老、防病。無論是冷水還是熱水，都對健康有益。如果不喜歡袋泡茶，可以選擇液體綠茶。我相信總有壹款茶適合妳。如果是電腦人，喝茶也有很好的防輻射效果。
(3)雞蛋
建議男性每周吃3-7個雞蛋，最好每天壹個，因為雞蛋中含有肌肉生長所需的氨基酸。如果他們是運動員，飲食是非常重要的。此外，雞蛋中還含有膽堿，對身體有好處，能使男人更強壯。但是不能因為雞蛋好就吃太多。適當地吃它們是有益的。