首先，日常生活應該是早睡早起。冬天的太陽很冷，尤其是晚上。要“早睡晚起”。早睡養陽，晚起固陰精。
雪季萬物皆藏，養生也要順應自然規律，在“藏”字上下功夫。日常生活宜早睡早起，有所節制，尤其是南方。早晚溫差較大，老年人要小心生活，適當運動，增強對氣候變化的適應能力。
二、保暖護體楊琪冬季屬陰，以保護陰精為基礎，宜少泄津液。所以冬天要“祛寒暖之”，防止寒氣入侵。但不要突然劇烈地熱身，尤其要避免厚衣厚裘，引火燒身，烤腹背部，突然熱身出汗。
大雪節氣的特點是幹燥，空氣濕度低。另外，衣服要隨著氣溫的降低而增加，要保暖貼身，不要使皮膚出汗，保護陽氣不受侵犯。晚上氣溫會更低，晚上躺下要多加衣服和被子，保持四肢溫暖，血液暢通，可以避免很多疾病，比如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓等。
第三，所謂適度，就是要恰到好處。不會太多，也不會太晚。如果過於謹慎，會導致調養的損失，會無所適從。幹壹點活就怕耗氣傷精神。如果妳有壹點點寒熱之分，妳就會待在室內。吃的時候怕胖怕甜怕膩，就節食，少吃。這樣的狀態被養的太多束縛，不僅對身體有害，也不可能“安度余生”。
第四，不要養太多。全面調養要適度。有的人把“補”當成營養品，所以飲食強調營養，食物壹定要補；日常生活強調舒適和休息；此外，還輔以滋補藥物。雖然食補、藥補、休息都屬於養生範疇，但是過量使用會影響健康。就像有些人吃多了會營養過剩，吃多了休息休息會動靜失調，吃多了藥會陰陽盛衰，使身體代謝失衡，適得其反。
第五，改善心情。多吃香蕉和燕麥。今年冬天霧天多，可能會讓人感覺陰沈沈的。呂燕提醒說，妳可以多吃些“快樂食品”來改善心情。她推薦香蕉、燕麥和其他谷物。香蕉中含有的泛酸等成分是人體的“快樂激素”，可以緩解心理壓力，緩解緊張和抑郁情緒；燕麥和其他谷物含有豐富的碳水化合物和B族維生素，可以維持神經系統的穩定，增加能量代謝，有助於對抗壓力和抑郁。
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