1.長斑。生氣的時候大量血液湧向頭部，所以血液中的氧氣會減少，毒素會增加。毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍不同程度的炎癥，從而引起色素沈著問題。
建議:如果不開心，可以深呼吸，雙手平舉，調整身體狀態，排出毒素。
2.腦細胞的老化正在加速。大量血液湧向大腦會增加腦血管的壓力。此時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞的“毒害”不亞於壹劑。
建議:與上壹條建議相同。
3.胃潰瘍。憤怒會引起交感神經興奮，直接作用於心臟和血管，使胃腸道血流量減少，蠕動減慢，使食欲變差，嚴重時甚至會引起胃潰瘍。
建議:每天多按摩胃部，緩解不適。
4.心肌缺氧。大量血液湧向大腦和面部，會使心臟供血減少，引起心肌缺氧。為了滿足身體的需要，心臟不得不更加努力，所以心跳更加不規律，也更加致命。
建議:盡量微笑，回憶開心的事，可以讓心跳恢復節奏，血流趨於均勻。
5.肝臟受傷。生氣時，人體會分泌壹種叫做兒茶酚胺的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞中的毒素也相應增加。
建議:生氣的時候喝壹杯水。水可以促進體內遊離脂肪酸的排泄，降低毒性。
6.導致甲亢。憤怒使內分泌系統紊亂，甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會導致甲亢。
建議:放松坐下，閉上眼睛深呼吸。
7.肺部損傷。情緒激動時會出現呼吸急促，甚至換氣過度。肺泡不斷擴張，來不及收縮，得不到適當的放松和休息，對肺部健康有害。
建議:專註深呼吸，慢慢呼吸5次，讓肺泡休息。
8.破壞免疫系統。當生氣時，大腦命令身體產生由膽固醇轉化而來的皮質類固醇。如果體內積聚了過多的物質，就會阻礙免疫細胞的運作，降低身體的抵抗力。
建議:回憶自己做過的好事，盡量平靜。