1調理腸胃的按摩方法:按摩有助於腸胃消化，適用於食積腹脹、脾胃虛弱等。下面分享幾個對胃有益的小方法，都是我從醫生那裏咨詢來的！
A.按摩胃部，如圖。用手按摩胃部，繞紅圈逆時針旋轉，每次十分鐘。
B.沿著背部兩側向下按摩，適合飯前飯後活動，沒有時間限制；
c平躺在床上，然後讓別人從後面按摩。按摩的方法是畫圈，從背部開始到臀部，壹個方向畫壹個圈，每次半小時。
2日常用藥方法:經常胃部不適的人，在服用壹些不是用於治療胃病的藥物時，要註意飯後進食。飯後胃裏有食物，相當於胃壁上的壹層保護膜，可以防止藥物對胃壁的刺激。同理，喝酒前要吃點肥肉或者喝點牛奶，這樣可以保護胃免受酒精的刺激，妳會發現自己的酒量大大增加了。當然，有胃病的要少喝。
3飲食禁忌:飲食有兩個方面需要註意。第壹，註意不要吃刺激腸胃、不易消化的食物；二是學會吃飯，掌握正確的吃法。下面我們分別來談談這兩個方面:
A.禁忌食物:酸、辣、鹹不能多吃。腸胃不好的人吃這些口味需要註意。不能多吃，吃完多喝水；冷凍和過熱的食物要細嚼慢咽，或者最好不要吃；生的蔬果可以吃，但註意洗凈，不要狼吞虎咽；含膳食纖維較多的食物，如大白菜、韭菜等，壹定要煮熟後再吃。
B.禁忌飲食行為:肉和涼的不能壹起吃。胃不好的人如果同時吃肉和其他冷的食物(如冰淇淋)會引起消化不良。我們看到了為什麽很多人吃肉喝冰鎮啤酒都沒有胃。這就是酒精的作用。少喝酒可以健胃；睡前不要吃東西，吃完兩個小時再睡覺，否則腸胃得不到休息，造成消化不良。
4學會正確的運動:飽餐後不能劇烈運動。劇烈運動會停止腸胃活動。胃雖有休息，但大量食物沒有及時消化，會引起消化不良。從長遠來看，運動對胃有好處。經常腹脹的往往是長期不運動的人。如果有便秘，運動是最有效的。如果每天運動兩個小時以上，強度能夠保證，便秘可以在壹周內解決(註意多喝水)。這裏我建議妳制定壹個長期的鍛煉計劃，比如晨跑，每天飯前跑半小時，排出體內毒素。
5做放松訓練:胃潰瘍的原因是什麽？醫生可以有很多解釋，但有壹個是有實驗室證據支持的:在壹個老鼠實驗中，那些經常受到電擊威脅的老鼠都得了胃潰瘍，但實際上老鼠不用電擊，它們在被電擊之前就能逃脫，這說明不是電擊導致的胃潰瘍，罪魁禍首是老鼠的恐懼，從專業上講就是焦慮。焦慮最容易引起腸胃問題。客服焦慮的有效方法是做放松訓練，最簡單的放松訓練就是肌肉放松訓練。方法是:平躺在床上，通過腹部呼吸，然後想象從頭到腳的肌肉。每塊肌肉都要做壹個收緊和拉伸的運動，比如握緊拳頭，然後放松手掌，這樣反復訓練可以緩解焦慮。如果想獲得更多的放松方法，可以在百度體驗中搜索放松訓練，獲得更專業的幫助。