很多人問，女人最想練什麽？答案壹定是臀部。？尤其是亞洲女性，先天不足，後天還要更加努力。
什麽瘦身課程最受歡迎，那壹定是臀部。
腹部好練還是臀部好練？答案是臀部。
與其每天練幾百個仰臥起坐，不如留出壹些時間練臀部，效果反而更好。很多人擔心，腿粗練臀怎麽辦！
很多人說腹部堆積脂肪怎麽辦？練臀部。？
腰痛怎麽辦？或者練臀部。？
1.臀部是性感的標誌，不分性別？
2.臀部挺直能讓臀部看起來更修長嗎？
3.減輕背痛和膝蓋痛。只有屁股上翹，腹部的脂肪才能減下來。
？4.只有臀部上翹，腹部的脂肪才能減少。
？5.從風水的角度看——聚財。？
6.對於官員來說，直接影響仕途。
在我看來，屁股就是我們背後的臉。先不說美臀的其他標準，既然是臉，就要微笑才算美。
壹個完美的臀部壹定要有緊致的肌肉線條，僵硬的造型，有Q彈的手感，再加上兩條向上的弧線，也就是傳說中的臀微笑線，這是點睛之筆。
臀部下端與大腿之間有壹條優美的線條，低於臀部最高點，高於壹個滑動弧。證明臀部上翹，大腿肌肉緊繃，是壹個有力的特征！因為看起來是在微笑，所以也叫微笑線，是身體最美的曲線之壹。
那麽，什麽樣的臀部才能稱得上美臀呢？美臀的標準是什麽？
衡量美臀的標準有很多。讓我們從第壹個標準開始:
是對國際標準的認可，叫美臀光束。
我們來看上圖。雙腿並攏後，臀部下緣是臀線的位置，也是兩條大腿的根部。中間有壹個菱形的缺口，我們稱之為光束。當妳有這樣壹束光時，就是下臀線會擡起來形成笑臉。下垂的話，臀線會向下碰到遮住大腿根部，完全看不見。
我們還有第二個衡量標準:
美臀標準腰圍的計算=身高*0.54。
拿把尺子量壹下妳的臀圍。看妳有沒有達標？
第三個衡量標準是臀圍是否上翹:
如何測量上翹？用尺子從腰部最凹陷的地方往下，貼在皮膚上，量到臀圍最高的點。低於18 cm為上翹，高於18 cm為下垂。
(還有壹種情況是有的人臀部周圍根本沒有肉，直接下垂，沒有肌肉附著，或者很少。當臀圍平坦時，妳也會發現同樣低於18 cm，但如果直觀上是下垂或平坦的，就沒必要用這種方法測量了。)
我們有第四個指標，腰臀比:
腰圍除以臀圍的比值，男性壹般低於0.9，女性低於0.8。女性比例越低，腰部和臀部的曲線會越美越有型。瑪麗蓮夢露的腰臀比是0.67。
下面就來普及壹下臀部的構造。我們的臀大肌壹般是由臀大肌和臀小肌組成的主要肌肉塊。我們的臀大肌主要用於旋後和後伸，臀小肌主要用於外展和輔助旋後，臀小肌就包含了這樣的功能。
東方美臀是讓我們在了解自身臀型的基礎上，準確、舒適、有針對性的練習，做到有的放矢，而不是壹味的進行擴張性肌肉訓練。
性感的臀部壹直是評價壹個女人身材的重要標準；性感的臀部不僅讓女性更加圓潤，還有更多意想不到的效果。
其實臀部看起來美不美是主要因素之壹。後傾的臀部(臀部向後)有增大的腰臀曲線，屬於美臀，而直臀(臀部和腰部曲線顯得筆直)和下垂的臀部(多為肥胖者，臀部下垂)不屬於美臀。後翹型也取決於臀部的脂肪堆積。只有整個臀部脂肪分布均勻，適中，後期翹起，才顯得美。
但在現實生活中，我們在街上看到的臀部大多是這樣的:
我們內心渴望的臀部是這樣的:
東方美臀應運而生。它在眾多成功案例的見證下，改變了越來越多的東方屁股。
但是在實踐的過程中，我們會遇到各種各樣的問題。
東方美臀對以上所有問題都有解決方案，在達到美臀效果的同時也能改善這些問題。
那麽，我們還在等什麽？人生經不起猶豫，屁股會在我們的觀望中每況愈下。
就算我們不推，地心也會拉。
壹個有趣的靈魂是310斤，壹個漂亮的皮膚是壹萬壹千夜。
能吃苦的寶寶也是被教了壹百零壹課。
懶惰的親吻甚至在11號拒絕。
因為我跟妳壹樣想要效果！