材料:小米150、白蘿蔔70g、羊肉50g、香菜15g、鹽、味精、料酒。
做法:羊肉切丁，白蘿蔔切成滾刀塊，香菜切成小塊。鍋中加水燒開，放入羊肉和料酒，撇去浮沫，撈出用清水沖洗幹凈。在另壹個鍋裏將水燒開，加入小米和羊肉丁，用小火燉。待肉快熟時，加入蘿蔔塊，燉至米湯粘稠，調味即可食用。
功效:補虛癥，健脾胃，滋陰補腎氣，補虛清熱。
2、枸杞紅棗玉米渣粥
原料:玉米渣100g，大棗10，枸杞15g。
做法:枸杞子、大棗用清水洗凈，加清水入鍋煮沸。加入玉米渣煮至半熟，加入大棗和枸杞，小火煮，然後出鍋。
功效:養血安神，養肝補腎，降血糖。
3.益智糯米粥
原料:粳米50克，益智仁5克。
做法:先將益智仁磨成粉，粳米洗凈放入砂鍋中，加水，用武火煮沸，再用小火煮沸，制成粥。加入益智仁粉和調料，煮壹會兒。
功效:補中焦，健脾養胃，適用於腎虛、腹冷痛等癥。
4.蝦粥
材料:蝦皮30g，粳米100g，食用油、鹽、味精少許。
做法:先將蝦米用清水浸泡30分鐘，用淘米砂鍋煮粥，吃的時候加調料。
功效:滋腎強腎，補鈣壯骨。
5.鎖陽羊肉粥
原料:鎖陽10g，羊肉10g，大米10g。
做法:將羊肉剁碎備用。然後將鎖陽倒入鍋中，放入水中煎，去除殘渣。10分鐘後，倒入羊肉和米飯，煮成粥。可以根據個人口味添加調料。
功效:溫陽補腎，適用於腎虛引起的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。
6.核桃粥
原料:核桃50克，白米和糖100克，清水1公斤。
做法:先將核桃切成殼丁，然後將洗凈的白米放入鍋中煮成糊狀，最後倒入核桃丁和冰糖。
功效:益氣滋補，潤燥化痰，潤肺潤腸。