脾虛的人有哪些病因？需要怎麽調理？

脾虛很常見。說到“健脾”，很多人覺得就像給汽車加油壹樣。吃點營養品或者藥物就行了。但其實脾虛只是壹個籠統的概念，可以分為很多不同的類型和表現。眾所周知，脾在中醫中被稱為“後天之本”，在人體臟腑中占有很高的地位。它依靠四個主要的生理特征和功能，即“脾宜升，燥宜幹，燥宜濕，惡寒”，“脾主運化”，“脾主運化血”，來維持人體的正常運行。脾臟的生理功能壹旦被破壞，人就會出現各種各樣的問題，我們稱之為“脾虛”。導致“脾虛”的原因很多，表現形式也多種多樣。

我們經常聽到有人抱怨有些人很懶，“能坐不能站，能躺不能坐”，整個人都癱瘓了，對什麽都不感興趣。能少走壹步，能少走壹步。他們中的許多人並不懶惰，他們中的許多人犯了壞脾氣的錯誤。上升的脾氣給人進步的動力。虛弱的脾氣，像泄了氣的氣球，癱倒在地。所以，我們有時候說他們沒脾氣。因為他們脾氣比較弱，即使做了自己想做的事情，往往也很難堅持下去，缺乏精力。

養生推薦:①山藥粥②黃芪雞。山藥和黃芪都是補氣的中藥。山藥可以榨汁喝，也可以水煮喝。氣虛體質的朋友適合吃溫補的食物，如黃豆、扁豆、土豆、山藥、蓮藕、葡萄幹、蘋果、紅薯、花生、南瓜、雞肉、兔肉、牛肉、豬肚、羊肉、糯米、小米、青魚、鰱魚、香菇、大棗、桂圓等。少吃耗氣的食物，如空心菜、檳榔、生蘿蔔等。少吃生冷油膩食物，以免詆毀中陽，導致痰濕體質。不宜多吃寒、苦、熱食物。

日常生活不要過度勞累:日常生活要有規律，夏天中午適當休息，保持充足的睡眠。平時註意保暖，避免勞動或劇烈運動時出汗受風。不要用力過猛，以免損傷正氣。運動要溫和緩慢:可以做壹些溫和的運動，如散步、打太極拳、做運動等。並堅持下去。不適合大負荷運動和出汗運動，禁止長時間用力或憋氣。情緒調適註意培養和保持穩定樂觀的態度。