中國武術有許多流派，包括數百種拳法。每個學校都有自己獨特的特色。總結起來，無非就是內外兩校。以下是我整理的陳氏十八式公式和太極拳十八式公式。歡迎閱讀！
陳氏太極拳十八式口訣陳氏太極拳有淵源，先有王庭祖師。
陳新品作三真傳，開拓前人創新拳法。
柔性彈簧剛柔並濟，螺旋纏繞妙不可言。
動作拉伸技術精細，閃現騰躍沒有剛性。
準備兩腳打開開始，虛領頂力自然，
雙耳聽完後站直。眼睛直直的，頭腦冷靜。
金剛砸鈸精神收斂，陰陽不偏。
纏繞著螺旋的力量，右拳敲打著衣領頂端。
誰不知道怎麽系衣服，左彎右伸最神奇，
千變萬化全憑我的運氣，兩腳平放在地基上。
六個字母好像全身都是封閉的，中間封閉中間開放，
左踵步分虛實，風吹柳動。
單鞭威力最大，長蛇壹分為二。
右勾拳左掌不是馬步，上下扣成壹張弓。
金剛驚鬼神，從容松胯，
左手像鞭子壹樣在空中響，雙膝顫抖，雙腳沈重。
鶴的亮翅要清晰，右翼要舒展，要頂天。
雙手握風，右腳左腳跟隨。
斜著走的時候，氣息要重，手要放在膝蓋上，姿勢要直。
左腳側跨壹步，左手勾住，右手掌心。
收割之初，雙膝擡起，雙掌並攏，右腳不抖。
全身縮如純陰，陰藏陽，為他人所侵。
前壹步很牛逼，腳是平的，手是分的。
用右手中指轉動眼睛，轉到固定模式。
接到斜步時，隨意調頭運鴻蒙系統。
動靜有動靜，幹坤健健康康。
我又壹次聚集在生命的起點，雙手放在胸前，以壹種想象的步伐。
如果妳不接受，妳就不能把它放在正確的地方。
來之前的旅行，我的心會空著肚子打開。
只要中間姿勢正確，為什麽不怕敵人圍過來。
覆蓋手和手臂的力度要調整，力度要在腰部找到。
向前的推力和向後的推力是對稱的，註意不要握拳。
金剛又捶鈸，擊喉擊陰。
抖腳不犯雙罪，沈肩落肘記得清楚。
過身式是最難的，散彈體現的淋漓盡致。
順著正反方向的纏繞步調，蓄展相變要松要重。
練背折姿勢不容易，左拳卡在腰上。
打右肩下七寸，背部更不偏。
青龍是水鬼哭，轉移靈敏，沒有延遲。
右手收回，又是壹拳，是太極到中拳的變化。
雙推掌腰要扭，右腳在左腳跟前面，
進步不應該被兩只手耽誤，更不應該被壹只妙手耽誤。
三變掌式防不勝防，從腰部轉圈。
手如太極球，不倒翁輕沈。
看肘底，打葉底。右拳藏在左肘下。
左腳穩穩的往右，像掛在手肘下的桃子。
卷臂姿勢是倒退，代表進步和精致。
環顧四周，看到輪子轉，壹開始不要彎腳。
退後壹步，手肘抱胸，敵人希望能夠阻止非魔法，
壓肘同時後退，右肘會傷到敵人。
肘壓後與中板相連，很難防止向上打和向下打。
不要猶豫滑向左邊，像斜飛壹樣左停右按。
白鶴再亮翅膀，壹領就邁出正確的壹步。
開門，左腳騰空，右手開白鶴。
斜步最深情，卻看不清，
貓活了，浪很奇妙，身體轉了壹圈。
背面風格的運用很精致，前壹步壹氣呵成。
轉身，手肘向右推，手掌下壓氣下沈。
覆手覆臂之拳再現，全身壓千斤。
力量的來源從腳開始，以腰為主，到達手。
六個字母如閉鞋，柔中有剛，勁中有勁。
上引下松帶敵意，進度中間收。
誰知道有沒有單鞭，上下壹致，
中風頭尾通神，尾通脈。
雲手交替封門，左右圈護全身。
腳從後面運過來插，上下壹起做。
高探馬式最有靈性，探馬前分手。
照看好右手的中甲，轉身扭動腰臀，使其松動。
探馬後，右擦腳，雙手合十護住左腳，
右腳飛越腰部，右手畫。
左腳擦腳式要區分，右腳先下，再扭。
左腳單腿飛，左手拍雲。
左腳蹬地轉身，右腳紮實穩定。
我看到我的左腳懸在空中，我試著先儲腳再蹬。
前壹步是斜的，只是雙手平分，
深入虎穴用手摸索，抱緊臀膝。
擊地，打泰山頂，手牽目，隨身攜帶法，
左腳要纏在腿上，右手不要彎腰。
手肘翻轉擡腳，扣胯扭腰。
右腳蹬地用腳飛，右腳背在空中打。
野獸的頭看起來很兇，右拳護在胸前。
腰部要塌陷，兩個拳頭要包在右肘頂端。
左腳掃出旋風腳，右腳放入腳尖擺動。
先把右手放在掌心，雙手交叉向右轉。
右腳壹個壹個的蹬，先動，雙手畫圈，才落入腹部。
先踢腿，右腳向右推。
雙手護住，握拳大響，右手手腕平拳。
肱拳壹定要用腰膀胱經的力量，抖腳捂手的意圖為先。
小鏟球真的很獨特，右腳插在左腳前面。
擡起左腳再往前走，扭拳頭打左前方。
不要看不起頭推山，手拉弓。
左掌偷右掌，雙掌用力。
推山後換掌三次，先推右掌藏剛，
左右如風變幻，心在動。
六個字母好像是封閉的，第壹個字母中間封閉。
左腳要收至肩寬，胯部要用想象的步伐收。
從東到西的壹聲東擊西就是壹鞭，腳動如貓。
向左的向導是虛擬現實，向左的壹個點應該是各個方向的。
在敵人面前，他回應，堵右攻左好像偷營。
勸妳停止使用妳的力量，防止敵人從背後攻擊。
做好敵後防範，區分左擋右擊。
手掌同時向右劃，右腳跟下沈。
野馬藏不住鬃毛，可以用鬃毛左右夾擊敵人。
進步是橫著的，領先的時候不要猶豫。
六個字母看似封閉，安靜而靜止，真實與現實都被隱藏。
寧靜中沒有慌亂，也沒有空談。
壹鞭威武有力，精神抖擻。
胯松腰松，無滯跡，皮縫處處。
鞭打後，雙腳抖動，雙手被拉向胸部。
身體很穩肩膀很平，左踏板在抖。
玉女穿梭在敵群中，雙腳跳起，撞了進去。
轉身帶頭沖出重圍，輕身直入人群。
衣單衣紮，陰陽開合無止境。
在我左手紮衣服掉到肚子裏之前，我壹直保持著領地的卑微。
六個字母好像是封閉的無限的，擠的時候要小心。
在把手掌放在腹部之前，先冷靜下來，雙手合十。
右鉤左掌為單鞭，兩端卷曲為五弓。
右手的鉤子就像紡壹根絲線，人力運去抓住自然。
雲手不應該搖頭，而應該把雙手轉向左邊。
兩足步態奇特，運氣來回不斷。
揮腳四落，右腳壹出，橫掃千軍。
落地要抖腳，左腳擦地。
金雞獨立分為兩部分，不能壹條腿為敵。
直沖雲霄，壹手下垂如藍蓮花。
左顧右盼，肱骨後卷，手腳纏絲去精，
松腰胯，雙手轉，四兩撥八千斤。
向後壓手肘很難，所以要時刻註意腰部。
腰不扭，就很難結實，談推肘也是空談。
中板之後是肘壓，拳頭來回甩。
左勾拳右掌向前攻，誰也不像誰。
白鶴翅膀鮮艷，羽毛豐富，右腳蹭地。
展開妳的翅膀，沖上去。不要挺胸收腹。
斜步態，直立姿勢，手腕旋轉和手臂旋轉在頭腦中，
不能忘了內外三和弦，下壹節未知顛覆同學們。
閃退式使用詭異，右手穿掌攻擊前敵。
在他的身後，敵人就像抱著他的腰，轉動他的手肘攻擊敵人。
手遮臂拳發自內心，拳力如風雷。
我的心像火藥，我的手像子彈，我的身體像弓弦，我的手像箭。
六印似前後合，氣聚於腕，向前。
隨著中間上下移動，所有的筋骨都是相互連接的。
誰敢單鞭出擊，根本沒有拉形，
只要頂尖精英領導有方，就像催草破敵。
雲雙手牽腳，壹陰壹陽互為根。
單手，單手，太極，單腳單腿都是禁忌。
轉身翻手探馬，轉腕轉臂看真作，
全身散漫，見解幼稚。
交叉擺蓮上下攻擊，右腳穩穩下弓。
扭腰，轉脊柱，雙手包裹，右腿露出蓮花。
手指，胯部，擊中要害，承上啟下，
左右圓不順，右手破銅墻鐵壁。
白猿淡淡地獻上壹份水果禮物，雙拳護在胸前。
別忘了內在的三合壹，踏入身體也不晚。
六個字母看似合上的時候，在化工界來來回回。
它壹開放，將是兩倍的興奮，公園將被隨意運送到鴻蒙系統。
第七單鞭旨在歸宗，陰陽變化不定。
拍手對應的是微閉的胸部，雙手張開誰也不能為敵。
出生在野外，蚯蚓，左腳在地板上，左拳刺穿，
拳纏陰陽，壹縷驚懼下行。
上壹步的七星大家都知道，丹田的轉折誰知道？
上帝用知識隱藏他的智慧，他的全身像彈簧壹樣活動。
下壹步更神奇，壹實壹虛腳不壹樣，
雙腳沈重，雙手準備好，頭挺直，彎腰駝背，胯跨虎背。
轉身像鷹壹樣擺動蓮花，原地旋轉右腳，
左腳如旋風，右腳外放。
弓步發出第壹槍，雙拳沖向敵人胸口。
虛實先反，拳頭由心向前沖。
金剛天下無雙，就算用力打他也會慌。
莫刀的打鈸是個小技巧，剛柔並濟。
封閉的太極無限，身正腳合。
心裏什麽都沒有，雙手淡定的垂著。
太極很難解釋，練拳的時候要把拳法解釋清楚。
理解也必須來自好老師，聽寫沒有弊端。
連貫圓潤，生動清晰，陰陽開合於心，
放松和堅持是關鍵。缺點壹定要在腰部找。
陰陽無終，動則生陽，靜則生陰。
壹手壹動壹太極，壹動壹靜互為根。
拳擊要明確繞絲力度，不明確這個和拳擊。
力量是靠日積月累才有好處的，需要長時間的練習。
至於姿勢，不是固定的，也不是固定給人用的。
雖然情況不盡合理，但手以英氣領身。
想知道拳的奧妙，早晚不離身。
氣要直接修煉，沒有傷害，可以延年益壽，強身健體。
；