757.陰瑜伽讓妳體驗當下。不管現在發生什麽，我只是在經歷。經歷快樂、痛苦、滿足、驚喜，壹頓不怎麽好吃的飯，壹張不怎麽好睡的床，壹杯咖啡的醇香，陪伴孩子成長的過程，創業的苦與樂，都是經歷。當我們只是經歷，而不糾結於所經歷的情緒和感受時，我們就進入了生而為人的真正價值。
758、陰瑜伽能使體式更深入進去，影響人體結締組織，激活人體的能量(氣脈)，疏通各種“堵塞”，使體內的能量流動更順暢。在靜止的狀態下，陰瑜伽通過呼吸和冥想獲得壹種深刻而愉快的練習體驗。陰瑜伽與其他瑜伽不同的是，它會在部分肌肉半激活的情況下長時間保持體式。
759.在保持陰瑜伽的過程中，要時刻註意自己的身體，隨時調整回最放松的狀態。保持身體放松最重要的是放松關節。只要註意放松身體的關節，就能達到最佳的放松質量。所以在陰瑜伽的過程中，每隔壹段時間就要感受壹下自己的關節是否放松。
760、在保持陰瑜伽的過程中，請盡量保持身體不動，不要去理會那些浮躁的情緒，靜靜的呆著就好。閉上眼睛，感覺關節放松，保持姿勢不動。
761，陰瑜伽需要壹定的時間來維持，它是時間的故事。在時間的故事裏，每壹秒鐘都能綻放出許多花朵，就像有些相遇，比如浸泡在春風和春雨裏，滋潤著人們的眼睛，溫暖著人們的心。也許註定只是路過妳的風景。我的綻放雖然短暫，卻留下了純粹的思想，讓我們爽了壹輩子，讓我們在人間修行。
762、陰瑜伽是塵埃中的壹朵花，就是那種簡單質樸，讓人動容，讓人喜愛。
763、陰瑜伽的練習方法是“保持安靜”。『杜菁』兩個字，壹點寧靜美好的歲月，我嗅到了寧靜，如夏日裏清澈的荷花，在池塘裏悄然綻放，讓妳嬌媚多姿，我潔身自好，內心是壹片遼闊開朗，這份寧靜淳樸怎會被泥巴沾染，被彼岸的繁華迷惑？
764.在陰瑜伽的保養過程中，身體僵硬的部位會以痛苦的方式表現出來。就像人生壹樣，只有接受痛苦，痛苦才會變成祝福。更重要的是，痛或者痛苦是壹種生與死的微調，讓我們明白了生與死的意義，就像上了壹堂哲學課。
765.《易經》有雲:“陰為道，為萬物之美。”也就是說，“陰”主要應該是“順而不盈”“卑而順”就是謙卑、順從，“無益”就是不滿。《道德經》說:“誰能靜而不動，誰能靜而動？”那些保護這條道路的人不想獲利。老公不盈利，可以掩蓋新的成績。“人生最好的狀態，其實就是“不想盈利”。
766.陰瑜伽遵循道家思想。道家的兩個重要思想是自然和無為，道家的基本原則是養生；而西方文化是消費，是收獲，是持續成長，這才是問題所在。
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