1，小米山藥粥。人老了，腸胃功能下降，脾胃不好，總覺得沒胃口。他們可以通過壹些食療來改善身體不適。可以做小米山藥粥。小米和山藥都有膳食纖維，可以促進消化，改善食欲不振。制作方法很簡單，就是把小米洗幹凈，放在鍋裏煮。15分鐘後，山藥洗凈壹起放入鍋中煮，慢火煮15分鐘。熟了就可以煮了，清香的小米山藥粥很好吃。
2.白菜燉豆腐。據說經常吃白菜燉豆腐可以保證安全，中老年人腸胃功能下降，需要吃壹些易消化的食物。白菜含有膳食纖維，富含鈣等成分，豆腐富含蛋白質。這兩種食材壹起燉，味道非常鮮美。中老年人非常喜歡吃大白菜，可以提高食欲。這道菜經濟實惠。
3.肉末蒸雞蛋。做肉末蒸蛋需要雞蛋和豬肉餡。將雞蛋打碎，放入碗中，攪拌均勻。加點溫水。溫水要比雞蛋多，不能太多也不能太少，不然蒸出來的雞蛋不好吃。放在鍋裏蒸15分鐘就好了。將豬肉餡翻炒，加入適量調料，蒸熟後取出雞蛋，將炒好的豬肉餡放入其中，再加入壹些醬油和醋。它嘗起來非常美味。
4.菠菜雞蛋湯。老年人喜歡吃壹些清淡的食物，而不是大魚大肉。如果老人胃口不好，可以吃菠菜雞蛋湯。這湯做起來很簡單。主料是菠菜和雞蛋。打破雞蛋，攪拌它們。把菠菜切成幾段。鍋裏放入油和蔥花，放入熱水，放入雞精，燒開後放入蛋液，放入鹽和胡椒粉，燒開後放入菠菜，煮熟。出鍋前撒幾滴香油。它聞起來不錯。老年人肯定喜歡。適合老人吃的菜很多，大白菜粉絲湯，韭菜炒雞蛋，肉炒苦瓜等等。