壹、菊花茶
做法:菊花10，金蓮花5朵，決明子5克，枸杞子3克，沸水沖泡3-5分鐘。
二、玫瑰花茶
做法:玫瑰花8朵，芙蓉2朵，絞股藍2克，綠茶2克，用90℃的水沖泡3-5分鐘即可飲用。
第三，紅棗枸杞茶
做法:1，先將紅棗和枸杞分別洗凈，略泡。2.將浸泡後的紅棗和枸杞放入攪拌機中，加入適量的水，制成紅棗枸杞混合汁。3.用濾網過濾果肉殘渣。4.紅棗枸杞汁中加入冰糖，加熱煮沸後即可飲用。
第四，山楂茶
做法:1。準備山楂500克，幹荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。2.將上述香精磨成細粉，分成10包。每天取壹包放在開水裏沖泡喝茶。
辦公室制度
呼吸法:平時淺呼吸每次約5-600 ml，真正呼吸只有3-400 ml。換句話說，其實妳每呼吸壹次，就留下了大約1-200ml的廢氣。深呼吸的好處:肺活量增加，呼吸不那麽容易，通氣效率提高，肺泡更健康更強壯。
拉伸法:電腦族和白領經常久坐不運動。事實上，在妳的辦公桌前，當電腦下載檔案時，妳可以舉起雙手並向後伸展。不僅深呼吸，還能鍛煉肩胛骨周圍的肌肉群，有效促進脂肪燃燒。同時可以收緊腹肌，矯正歪斜的盆腔。
梳頭:梳頭可以刺激頭部穴位，疏通經絡，調節神經功能，增強分泌活動，改善血液循環，促進新陳代謝。經常梳頭可以讓臉色紅潤，神清氣爽。此外，梳頭還可以作為治療失眠、頭暈、心悸、中風後遺癥、青春期白發的輔助手段。平時可以每天梳頭3-5次，每次不少於3-5分鐘，晚上睡覺前最好梳壹次，非常有利於緩解大腦疲勞。
踮腳法:上班族久坐或久站後容易出現下肢酸痛、疲勞。這時可以雙腳並攏，踮起腳尖2-3秒，可以重復多次。人踮起腳尖，由於雙腿咽喉部肌肉的收縮和擠壓，可以促進下肢血液回流，加快血液循環，不僅可以緩解下肢酸痛，還可以防止下肢靜脈曲張，還可以防止皮膚色素沈著，天真無邪。
眼球法:眼球從左往右轉14次，再從右往左轉14次，然後閉眼片刻，再快速睜眼。常年堅持可以使眼睛靈活運轉，矯正近視和遠視。
玩腦法:坐在床上，將手掌分別緊緊壓在耳朵上，用食指、中指、無名指輕輕敲擊後腦勺3-4次，可緩解疲勞，防止頭暈，改善聽力，治愈耳鳴。