1，男人吃什麽可以排毒？
1，黃瓜
據《本草綱目》記載，黃瓜有清熱解渴、利尿消腫的功效。黃瓜肉脆嫩，汁甜，生食解渴，有特殊香味。據分析，黃瓜的含水量為98%，含有豐富的蛋白質、糖、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、煙酸、鈣、磷、鐵等營養成分。
現代藥理研究認為，新鮮黃瓜中還含有丙二酸，可以抑制糖轉化為脂肪。黃瓜還含有纖維素，對促進腸道蠕動、加快排泄、降低膽固醇有壹定的作用。黃瓜熱量低，是高血壓、高血脂、糖尿病並發肥胖癥的理想食療蔬菜。吃黃瓜可以利尿，並有助於清除血液中的尿酸等潛在有害物質。黃瓜味甘、性涼，有清熱、利水、解毒的功效。對胸熱利尿有獨特功效，對除濕、潤腸、鎮痛也有明顯效果。
但黃瓜性寒，脾胃虛寒、久病的人要少吃。有肝病、心血管疾病、腸胃病、高血壓的人不宜吃腌黃瓜。
2.黑木耳
黑木耳味甘、性平，有解毒、清腸胃、止血的功效。據古籍記載，黑木耳“益氣、不饑、益智、強誌”。黑木耳含有豐富的碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等營養物質，被譽為“素食者之肉”。
黑木耳中含有的壹種植物膠，具有很強的吸附力，能把殘留在人體消化系統中的灰塵、雜質集中起來，然後排出體外，從而起到排毒清胃的作用。同時還具有養血、保持皮膚紅潤、容光煥發的功效，可防治缺鐵性貧血。
2.男人排毒要註意什麽？
1，抽煙、喝酒、熬夜、熬夜、晨起不排便、暴飲暴食、不吃早餐、濫用藥物、食用不當油、食用油使用過多、蔬菜食用過少等不良習慣都要摒棄。
2.健康人的排毒不應該依賴保健品，而應該註重改善生活方式，維護自身的排毒器官。肝臟、淋巴系統、排泄系統是否有問題，都會降低人體的排毒能力。
3.男人應該多吃水果和蔬菜。因為水果和蔬菜富含纖維素，可以幫助排除體內毒素，減少毒素在體內停留的時間。
4.妳應該每天吃壹片維生素片。維生素C、維生素E等抗氧化劑有助於清除體內自由基，抗衰老，增強免疫力。
5.每天最好喝6杯水。多喝水可以促進新陳代謝，幫助排除體內毒素。
6、吃飯不要太快，多咀嚼。這樣可以分泌更多的唾液來中和各種有毒物質，引起良性的連鎖反應，排出更多的毒素。
7.合理的運動可以加速人體新陳代謝，幫助皮膚和肺部排毒。
快走:走路時盡可能加快速度，擺動和伸展手臂，這樣可以刺激淋巴，降低膽固醇和高血壓。