水是生命之源，是日常存在的基礎。所以壹定要每天喝。人可以壹天不吃東西，但不能壹天不喝水。可以比喻為魚和水的關系。壹定要引起足夠的重視，養成科學飲水的習慣。妳必須掌握三個時間節點。早上漱口後喝壹杯水；晚上喝半杯水；白天多喝水，晚上小便，然後喝幾次口水。掌握好自己的勞動強度。重體力勞動，普通體力勞動，腦力勞動，喝水都不壹樣。早上起床後，適當補充水分，可以潤滑腸胃，促進排便。睡前也需要適當的補充水分，保證今晚身體的正常運轉。運動30分鐘後，因為出汗等問題缺水。這時候水剛剛好。飯後30分鐘適當補水，促進消化。簡而言之，如果妳在日常生活中喝水，妳的身體會非常感激。每30分鐘必須適當補充水分。
飲水必須根據人的工作情況適當控制。不能只有壹個標準。把握季節差異。春夏秋冬飲水量不壹樣，不能嚴格按照壹個標準量喝。特別是盛夏出汗多的話，會喝的更多。養成喝水的好習慣。繼續主動補水，口渴後不要補充被動水；註意喝水的溫度要適合自己，不要喝熱水，天冷了也不要喝冷水；請註意水的量和速度。最好不要壹下子喝很多水，也不要喝得太快，而是壹小口壹小口慢慢喝。適中。掌握自己的身體，切實喝水。？
慢性病就是身體的冷熱體質，妳感冒不感冒等等。白開水和淡茶更好。請不要用飲料代替水。最好是開水輕壹點。請不要喝含油的熱水。妳可以喝壹晚上。新燒開的水很好。可以喝隔夜茶，但是不能喝變質的茶。有的人早上只能喝壹杯蜂蜜水和淡鹽水，其他時間要喝開水或茶。總之，學會喝水，堅持科學飲水，壹定對身體有益，是生活中不可或缺的養生方法。這是我的實踐經驗。希望妳能引起更多的關註，關心飲用水的健康。