健康瘦身咨詢——丁老師騙錢沒效果，還副作用很大。我的健康狀況很差，這真的很好！該死的丁老師。

我是醫學營養師。想要健康苗條，本身就是壹個緩慢的過程，就像妳不是壹下子身體不好肥胖，人的新陳代謝需要壹個過程。因此，那些說自己壹個月瘦了多少斤的人，那些減肥很快的人，我可以告訴妳，他們要麽是騙子，要麽是霍霍人！快速減肥只有幾種可能，1，讓妳餓脫水。我保證妳壹個月瘦10斤，因為脫水！我瘦了，身體卻餓死了！2.如果通過藥物降低食欲，自然會餓瘦，但是這種藥對心臟和身體的副作用很大。長期服用不僅會損害身體重要器官，還會造成厭食等嚴重後果。3、通過藥物代謝脂肪，比如左旋肉堿，這類藥物可以少量食用，但是壹定要配合運動。只有運動+左旋肉堿才能燃燒脂肪。吃東西不運動是沒用的。這是人體的生化反應，也是科學的恩典。長期吃不利於健康！4、讓妳大量運動，不吃代餐，這樣可以減肥，但是代餐不是飯，很難滿足健康人的需求，體重減輕了，但是人也加重了亞健康！其實正確的養生和瘦身都是好習慣。其實做的原理特別簡單，但是沒有毅力和恒心是很難做到真正的健康的。這個秘方就是中國的營養膳食指南，如何健康就在那張桌子上。合理的飲食和適當的運動燃燒熱量。真正做到了，營養素攝入豐富合理，代謝燃燒脂肪科學。真正做到健康苗條！這是壹個好習慣！壹切美好的事情，有意義的事情，都不容易形成習慣，需要毅力，需要努力，需要恒心；所有的壞習慣都是非常容易養成的，因為它們很舒服，很愉快。養成好習慣猶如逆水行舟。不進則退，不是原地不動，而是退！嗯！所以，要健康不是短期內吃點藥就能做到的。加油，養成好習慣！相信為了健康妳也能做到！希望以上健康知識能幫到妳。