老羅認為，養生的本質在於“無”字，即去除私欲。所以“華佗百歲，猶有強顏。孫真人去世，享年102歲。他還說:“我已經14歲了，還能診斷和治療疾病。百歲以上的人多，80多歲的中醫也多。」
羅老先生總結了養生的四大要點:勤奮、節食、惜精、虛心。“但貴者，持之以恒。」
羅老先生雖年僅14歲，但思維敏捷，熟諳養生之道。他不愧是當代中醫領域的領軍人物，中醫養生的典範。
羅老壹生經歷了清朝、民國、社會主義新中國等幾個重大歷史時期。他的壹生曲折，歷盡艱辛。但他性格開朗樂觀，經常對人說:“人生不怕困難，就怕妳不能表現出妳的憂慮。可以在苦難中尋求樂趣，在困難中鍛煉身體。他的壹生充分體現了《內經》中提到的“無精打采，虛無縹緲”的養生思想。
老羅的“勤運動、節食、惜精華、豁達”四個主詞，是他自己養生的真實寫照。
勤奮:老羅平時喜歡工作和鍛煉。他總是黎明起床，打掃院子，鍛煉肌肉。他常對人說:“水爛不流，生命卻永遠在動。想長生不老，動動筋骨。”。」
節食:老羅喜歡清淡的飲食，從來吃不飽。他大半輩子都以玉米為生，蔬菜和蘿蔔壹年到頭源源不斷。他說:“妳要安全清淡，常吃胡蘿蔔和蔬菜，輕松愉快。他還說:“如果妳每頓飯都吃肉，妳的心臟和胃就會感到不舒服。」
惜精:老羅主張:“青壯年常禁欲，老了宜分居。並告誡人們“腎精之寶，不可輕射；愛惜精華就是愛惜生命，男人固精難老。"
常懷:老羅喜歡談笑風生。他常說，“微笑，青春常在”“知足常樂，快樂常健康”。
正是因為老羅遵循《黃帝內經》所倡導的“淡泊虛無”的養生思想，並且“言出必行”，才有了“14歲就能為人診治疾病”的好身材。他的養生理念值得我們後人去體會和學習。