1.體力勞動可以使氣血循環，從而增強肺功能和心功能；勞動可以鍛煉肌肉和關節，消耗人體能量，使人強壯而不肥胖；勞動可以調節腦神經，幫助消化，所以經常參加勞動的人食欲旺盛，吃得香甜，睡得安穩。
2.在心理上，勞動者往往通過自己的勞動，勞動成果的達成，自我價值的體現，獲得壹種舒適感、成就感和愉悅感。熱愛勞動、對勞動感興趣的人在生活中很常見。他們在勞動中可以忘我，煩惱少，精神混亂少。2.古今人們對勞動有益身心的認識戰國時期編《魯春秋》:“形不動則精(氣)不流，精(氣)不滿則郁。”
東晉醫學家、養生家葛洪寫過《搶樸子》，說“欲勞而不可過。”
宋代學者蒲潛所著《保健康錄》中說:“養生者，應勞而無大勞。故水流清，滯則灣(汙)。”
北宋哲學家、教育家程顥、程顥寫《二季承》說:“運動適度，所以身體也好。”
明代學者鄭玄在《昨日非庵篡日》中寫道:“身欲常動，谷明，血行，病不能生。”
清代學者徐榮在《勸人》詩中說:“我不見閑人之能，只見人之筋骨。”
清代學者、維新派領袖康有為在《上清帝二書》中說:“體動則強，久臥則弱。”
94歲高齡的現代中醫骨傷科醫生張士奎仍在為患者按摩正骨。他曾說:“勞動可以說是我生活的第壹需要。我覺得活著很有意義，從中獲得的樂趣無窮無盡。”
前蘇聯的長壽者馬列耶夫在95歲時說道:“我對長壽的看法是，為了長壽，我們應該多做工作。勞動——這是重要的生活來源。”
3.園藝可以說是體力和腦力勞動都很廣泛的，適當參與壹些力所能及的勞動可以起到壹定的保健作用。以下將簡要介紹園藝對身心的益處:
種草養花、植樹護林、培育農作物的勞動，都可以稱為園藝勞動。醫學界已經認識到園藝有益於身心。在18世紀的歐洲，種植花草樹木，走近綠色被視為治療精神疾病的方法。19世紀，美國科學家還把園藝稱為“園藝療法”。1997 10年6月在日本舉行的“世界園藝療法大會”引起了國際醫學界的廣泛關註。
醫學家通過長期的觀察和研究，認為園藝確實是壹項有益於身心健康的活動，可以調節人的情緒，給人的精神帶來壹些寄托和慰藉。研究指出，人們在園藝工作中經常接近綠色，這可以緩解他們的緊張情緒。綠色環境富含負離子，能調節神經系統和促進血液循環，改善心肌功能，增加心肌營養，促進人體新陳代謝，提高人體免疫功能。園藝對神經官能癥、高血壓、肺氣腫、冠心病等疾病有很好的輔助治療作用。此外，園藝還有滋養情緒的作用，妳會在興趣盎然的園藝中獲得充分的情緒體驗。