中醫夏季養生方法1。精神康復
根據五行學說，夏屬火，對應心。因此，在炎熱的夏季，要註意心靈的調理，保持冷靜開朗，避免煩躁焦慮。
中醫夏季養生方法2。日常休養
夏天勞逸結合，睡眠充足，不要熬夜，早起適應大自然的變化。
？夏天容易傷氣？天熱，但寒氣過盛，氣隨津液流失，使人頭暈、胸悶、心悸、口渴、惡心，甚至昏迷。因此，在安排勞動或體育鍛煉時，應避開烈日，註意加強防護。午飯後，要適當安排午睡，壹是避免炎熱的趨勢，二是恢復疲勞。
夏季炎熱，易受風邪、寒濕侵襲。進出空調場所時，應註意避免室內外溫差過大(尤其是老人和小孩)。可以在樹蔭下、水閣裏、陽臺上乘涼，但時間不要太長，以防小偷在風中受涼和暑。
夏季中醫養生方法3。飲食調理
五行學說認為夏季心火當令，心火過盛可阻肺金，那麽《金匱要略》中有什麽呢？夏天不吃心？說道。苦的東西也能助心控肺。
陰陽學說認為，嶽夏的飲食不應該太冷，包括陰。寒性食物不宜多吃，但可以少吃。吃多了肯定會傷脾胃，引起腹痛嘔吐。西瓜、綠豆湯、烏梅湯解渴解暑都不錯，但不宜冰鎮。夏季氣候炎熱，人的消化功能較弱，飲食宜清淡不油膩，甜濃。宜煮壹些具有健脾祛濕、清熱消暑、生津止渴功效的湯，如冬瓜薏米荷葉湯、海帶綠豆荷葉湯等。
夏季中醫養生方法之四。為休養而運動。
夏季鍛煉應避開烈日，最好在清晨或傍晚涼爽時進行。
夏季不宜做過度劇烈運動。因為劇烈運動會導致出汗，傷體液，耗氣。出汗過多時，可適當飲用鹹白開水或綠豆鹽湯，避免大量飲用涼白開水；不要馬上用冷水打拳淋浴。否則會引起寒濕痹痛。黃汗？和許多其他疾病。
中醫夏季養生方法五、預防與保健
(壹)防止中暑
夏季炎熱多雨，暑濕之氣容易乘虛而入，容易引起夏季發病、中暑等疾病。如果出現全身乏力、頭暈、胸悶、心慌、註意力不集中、多汗、四肢麻木、口渴、惡心等明顯癥狀，就是中暑的前兆。
預防中暑的方法:合理安排工作，註意勞逸結合；避免在烈日下過度暴曬，註意室內降溫；睡眠充足；註意飲食衛生，註意冷熱飲食。此外，夏天的飲料和藥物，如海帶綠豆湯、冬瓜薏米荷葉湯、十滴水、清涼油等也必不可少。
(2)?冬病夏治？保持健康
從暑假到立秋，人們稱之為。夏天？，那是？三伏天？是全年氣溫最高，陽氣最高的季節。根據？天人相應？理論可以在？福田？服用健脾溫腎的產品，如傅貴理中丸、金匱腎氣丸等。或者三伏天施灸療法，預防壹些慢性虛寒體質的疾病。
對於壹些每年冬天都會發生的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、關節痛等，此時正是防治的最佳時機。冬病夏治？。其中對老年慢性支氣管炎的治療效果最為顯著。
不同體質的中醫保健方法1。陰虛:？口幹？吃木耳和桑葚。
特點:口幹、皮膚幹、眼睛幹、大便幹很容易，總覺得非常缺水。多苗條，不耐暑熱，容易失眠。
養生推薦:黑木耳、桑葚。黑木耳和銀耳都是滋陰的食物，桑葚也不錯。
二、氣滯:？林妹妹？喝玫瑰花茶
特點:身體瘦弱，多愁善感，不合群，經常情緒低落，無緣無故嘆氣，容易失眠。
健康推薦:玫瑰花茶、檸檬茶、金桔茶。幹玫瑰花泡水喝，可以疏肝解郁，理氣活血。金桔可以用來泡茶或食用，還可以理氣。檸檬茶可以改善人的抑郁情緒。據說宋美齡早晚喝檸檬茶，這是她的健康秘訣之壹。
此外，可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解郁作用的食物，多參加集體活動。
三、痰濕:？大肚子？喝冬瓜湯
特點:大腹便便，晚上打呼嚕，平日容光煥發，額頭發亮，易出汗，黏糊糊的。容易患糖尿病、高血壓等慢性病。
養生推薦:冬瓜湯。冬瓜有利尿化痰的作用，夏天常吃還能清熱解毒。痰濕體質的人壹定要控制甜食和油膩的食物。
四、特質:？過敏的人？用靈芝粉
特點:過敏體質，易對藥物、食物、氣味、花粉等過敏。常見疾病有麻疹、過敏性紫癜、過敏性咳嗽和哮喘。