分開擺放——盡量不要把電器放在壹個房間裏，如果聲壓級過高，也不要放在辦公室內或辦公室附近。
及時排除故障——電器帶病工作的噪音比正常工作的噪音大得多，所以壹旦出現故障，壹定要及時排除。
錯開使用——盡量避免同時使用各種電器。
種植花草——種植花草可以消除壹些噪音。
補充營養——噪音會增加人體內某些氨基酸和維生素B的消耗，從而造成人體機能失衡。補充適量的氨基酸和維生素，可以增加人體對噪音的耐受力。專家建議，長期在嘈雜環境中工作生活的人，要及時適量地補充壹些蛋白質和富含維生素B的食物。
降噪原則:1。聲源處的衰減；2.傳輸過程中的衰減；3.接收器的衰減。
方法:1。封閉聲源，在聲源處建隔聲墻，防止噪音直接傳播。
2.加強綠化，在復雜道路兩側植樹，形成屏障。
3.加隔音設施。
4。充分潤滑機器，以防止噪音並保護機器。
5.在耳朵處塞壹個隔音設備，比如好的耳塞。
如何睡好可以采取以下措施。
(1)閉上眼睛，安靜下來。上床後，先閉上眼睛，再微微睜開眼睛，與外界保持壹些聯系。雖然精神活動仍在運作，但交感神經活動的張力已大大降低，誘發人體逐漸進入困倦狀態。
②明古天法。上床後，仰臥閉眼，用左掌捂住左耳，用右掌捂住右耳，用手指敲擊後腦勺，使其聽到呼呼聲。反彈的次數，直到妳感到輕微的疲勞。停止彈跳後，妳的頭會慢慢靠近睡枕，然後它會自然地放在妳身體的兩側，妳很快就會睡著。
(4)睡眠誘導。聽平淡而有節奏的聲音，如火車運行的聲音、蟋蟀的鳴叫聲、滴水聲和春雨淅淅瀝瀝的聲音，或音樂催眠磁帶，有助於睡眠，也能建立條件反射誘發睡眠。
(5)喝熱牛奶。睡前喝壹杯加糖的熱牛奶，據研究，可以增加人體胰島素的分泌，增加氨基酸進入腦細胞，促進大腦分泌睡眠用血清素；同時，牛奶中含有少量嗎啡樣物質，具有鎮靜安神的作用，從而促進人體安然入睡。
6)合適的睡姿。當然，睡姿是舒服的，可以因人而異。不過，還是側著睡比較好。養生家曹次山在《睡眠戰術》中指出:“左側臥屈左腳，屈左臂，手托頭，伸右腳，右手置於右大腿之間。右側位則相反。”這種睡姿有利於全身放松，睡得香甜。
(7)如果疲勞、睡眠困難，不妨吃蘋果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果。因為這種水果的香味對神經系統有鎮靜作用；水果中的糖分能抑制大腦皮層，使其容易入睡。