活著的
平方
風格
哪些現代生活方式最傷脾？
暴飲暴食
脾虛是各種中老年人的基礎。吃得太快會傷脾胃。中年以後脾胃會被拖垮，氣虛痰濕的體質就出來了。
超美味，脂肪，甜和厚的味道
能量攝入不平衡與消耗不成比例，收支不平衡，壹般投入產出少，能量過剩。體內多余的能量就是叛徒和災難，遲早會惹事生非，會要了妳的命。
能量過剩的原因:
脾胃表裏，胃吸脾生能，是氣血生化之源；脾主四肢和肌肉，四肢是主要的能量消耗者。可見脾調節能量進出代謝。目前食物難以誘惑，能量不斷輸入；愛舒適，怕疲勞，只有少用才能積蓄能量。痰濕體質和濕熱體質都是精力充沛的表現。
如果貪吃，飯量大，應酬多，就要多吃水果蔬菜，少吃肥肉和甜食，多運動或增加運動量，消耗掉。然後就是夏天開空調喝冷飲，冬天開暖氣吃冰淇淋。夏天出汗是驅散體內濕氣最重要的方法。雖然室內空氣幹燥，但不出汗、內濕，還是會傷脾胃。
不吃早餐:
傷脾胃導致痰濕，不吃早餐就會發胖。
情緒不穩定
抑郁、生氣、憤怒對肝臟的傷害最大。“見肝之病，知肝傳脾，必先健脾。”
過劑量
“苦寒傷脾胃”，抗生素危害很大。
久坐傷害
傷了肉就是傷了脾。脾、肌肉、四肢是最重要的功能。
定量代謝通道。久坐使肌肉松弛無力，嚴重影響能量消耗。
上升
生長
正確
計劃
中醫脾養生的對策
《壽世保元》說“善養生者進，不善養生者出”。
養裏:使體內的氣血自然流動，氣機升降無阻。臟腑可以按照自然本能做自己該做的事，沒有任何阻礙，逐漸展開成長和衰老的生命過程，從而享受歲月。
育兒:只註重感官享受和滿足欲望，過分註重外在硬件。人的感官享受，各種欲望盤踞在心裏，讓人覺得舒服，悄悄侵蝕著我們的生活。
保護脾胃，保護子宮，保護肚臍。禦寒於腹，是最基本的養脾之道。久坐受傷導致肌肉無力，所以運動要結合有氧無氧運動，減肥塑形。想多了傷脾胃，最容易出現在作家、秘書、策劃、科研人員身上。
三餐按時規律，早餐壹定要吃，晚餐不能拖到八點以後。《黃帝內經》說“吃喝者不灼熱”。不要經常吃熱的或冷的食物，不要燙傷嘴唇或牙齒。食補的最佳載體是粥和湯。燉、蒸的方法也不錯，最容易被脾胃接受，補品也愉快地送到需要的地方。鹽多酸多，有助於生濕，不利於脾胃的健康運化。
少用清熱解毒、涼血、抗生素等藥物。這類藥物使用過量，會對脾胃造成很大的傷害。
健脾益氣-足三裏、神闕、中脘、脾俞。艾灸
消化和停滯-內關，足三裏和舒威。針灸。
祛濕——中脘、神闕、陰陵泉、三陰交。艾灸是主要方法。
國家中醫藥管理局局長
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作者:傅潔瑩
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