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怎麽做養生粥?

1,皮蛋瘦肉粥

材料:米飯、皮蛋、蔥花、姜絲、肉絲、雞精。

(1)先用清水把米洗幾遍,然後加入不到5厘米的水,放在鍋裏煮12分鐘。

(2)將肉絲清洗幹凈,去血水,控幹水分,加鹽和姜絲,腌制8分鐘。

(3)粥煮好後,放在竈盤上,小火煨,放入姜絲和肉絲。

(4)加入皮蛋、鹽、雞精,繼續煮3分鐘。

(5)最後加入蔥花。

2、紫薯山藥粥

材料:紫薯1,山藥1,大米1杯,冰糖。

(1)將山藥/紫薯去皮,切成滾刀塊。

(2)將大米放入電飯煲中,加入壹些水。

(3)米粥煮20分鐘時加入紫薯和山藥,最後15分鐘加入冰糖,耗時1小時。

3、止咳川貝雪梨粥

(1)川貝母用冷水浸泡1小時後取出;將糯米用冷水浸泡壹小時,然後瀝幹水分備用。

(2)雪梨洗凈,去皮,剖開核,切片備用。

(3)砂鍋內加入適量清水,大火燒開後加入糯米,再次燒開轉小火,煮至米粒開花,湯汁粘稠。加入雪梨片繼續煮10分鐘,冰糖調味。

4.南瓜粥

配料:南瓜、大米、冰糖。

(1)南瓜去皮切塊。

(2)將大米洗凈,加入適量水煮沸。

(3)加入南瓜塊,小火煨至米粥粘稠,南瓜熟吃前加入適量冰糖,即可溶解。

5、鮮香菇雞粥

(1)雞胸肉切絲,用少許鹽和生粉拌勻,放入冰箱。

(2)將大米洗凈放入湯鍋中,加入足量的水,大火燒開後轉小火煮30分鐘。

(3)鮮菇洗凈去蒂,水煮,瀝幹,切片。

(4)將玉米粒和鮮香菇片放入粥中,小火燉15分鐘。

(5)轉大火,放入雞絲,邊煮邊攪拌至雞絲變色,用適量鹽調味。

6.紫菜蝦粥

材料:大米200g,紫菜1張,蝦皮8個,瘦肉,蔥,姜,蒜,鹽,雞精,香油。

(1)大米洗凈,放入鍋中,按下煮粥鍵即可。

(2)紫菜切段,瘦肉切絲(肉絲用澱粉和鹽腌制片刻),蔥、姜、蒜切段,蝦仁泡軟。

(3)將蔥、姜、蒜放入油鍋內炒香。

(4)蓋上粥蓋,放入蝦仁,放入瘦肉,放入切碎的紫菜。

(5)倒入剛剛爆香的蔥姜蒜油。

(6)加鹽和雞精,撒上蔥花。