如何防暑降溫？在網上，有專家提出了各種防暑降溫的“妙招”。有人想24小時開空調，有人說不適合待在空調環境裏。有人說要多喝茶水，有人說不要多喝茶水，有人說要喝白開水，有人說要吃...我不明白。
我相信壹切順其自然，就像經歷寒冷壹樣。我們的祖先有很多方法來應對炎熱。古人是如何度過炎熱的夏天的？
古人夏天出門，明顯比春秋少很多。江南商人中壹直流傳著壹句話:“男人六月不掙錢”，意思是六月多雨，酷暑難耐，即使有生意也不做。這種習俗甚至影響到政府的公正。壹般死刑犯都不是在夏天執行，大概會等到秋天以後，也就是所謂的“秋判”。從漢代壹直到唐宋，從事公務的人都可以在夏天休假。他們假期應該做什麽？是為了躲避夏天。杭州《武林舊事》說，宋代每年的六月六，城裏人“登舟遊湖避暑”。江南自古以來比較富庶，人們靜坐、采蓮、泛舟、垂釣、彈琴、爬山賞景，都是常見的戶外夏日娛樂習俗。與大自然親密接觸，修身養性，以靜取暖，是壹件愜意的事情。
長期在江南為官的唐代大詩人白居易對此看得很清楚:“夏日人人狂，獨得禪師足不出戶。並不是說冥想室裏沒有暖氣，而是保持平靜很酷。”冥想室是中庭。雖然酷暑纏綿，但心靜體冷。白居易找到了壹個解暑的方子:“解暑何苦坐院？”眼前什麽都沒有，只有窗下的微風。散熱由冷靜變為涼爽，房間裏空無壹人。這個時候，很難和別人多在壹起。“炎炎夏日，白居易認為避暑不是躲避，而是面對，化解。所以，最涼爽的地方不是樹蔭下，也不是水邊，而是人的心裏。梅，安徽宣城人，北宋著名的江南詩人。他知道如何在炎熱的夏天享受生活。他消暑的方法是“煮茶消暑”。梅詩吟誦:“秋聲早於高樹，長廊微熱；不用喝，泡茶就忘了回家。“坐在室內煮茶消暑，即使是現代人也會用這種方法。炎熱的夏天，在這樣悶熱的天氣裏，人動不動就會出汗，所以要及時補水。很多人會選擇壹些冰水或者冰飲料。當代人壹時高興，冰飲還是有害健康的。其實喝茶是最健康的補水方式。
無論哪種方式，安心都會避開夏天。在古代江南文人看來，要避暑，不僅要避暑，還要除火，避免急躁。放開夏天。白居易“寧心即涼身”的藥方，也是古人避暑的真諦。畢竟，即使妳能躲，只要妳的心在，妳的心就會知道妳無處可躲。清心靜氣，不僅是壹種避暑的方式，也是壹種生活態度。也許這也是古人的生活如此絢爛而富有詩意的原因。
古代江南文人，往往選擇在郁郁蔥蔥的林間，微風習習的湖上，或者幽靜的庭院裏避暑。此外，橋和水池附近溫度較低，也是古人避暑的好去處。明代著名戲曲作家、養生學家郜璉曾在《尊生八記》中描述古人納涼消暑的方法:“霍都山莊壹室七井，皆雕之，嶽夏坐於其上。七井涼不知熱。”古代防暑降溫條件有限，人都是坐井觀天。多虧了這個老夫子，我才能想起來。是不是暗示人在炎熱的夏天經常“心中冰雪”，有點精神勝利法？也是白居易“心性自然涼”的生動實踐。因為早在先秦《黃帝內經》中就已經提到，在夏季，要“使誌不怒”，即保持愉快的心情有利於度過暑熱。
(本文部分內容發表於2019年7月24日上海解放日報“長三角”專版，此次有所修改。)
本期特別發布壹組百年來人們防暑降溫的老照片。
2065 438+2009年7月25日，上海五角場寧豐軒。