壹、為什麽要祛濕？
壹般來說，濕氣就是人體內的垃圾、堵水、廢水、汙水。如果不排出，就永遠和健康糾纏在壹起。濕氣不除，越補越毒，壹定要註意除濕氣的問題。如果壹個人的身體濕了，對身體健康影響很大，會導致體內陽氣不足，新陳代謝不平衡，身體不適，所以要祛濕。
二、哪些食物有助於祛濕？
可以多吃薏米，薏米是祛濕的最佳幫手。薏米可以健脾胃，消除水腫，舒筋骨，清肺熱，它還有美容養顏的功效。服用生薏仁湯有利於祛濕。但是由於薏米比較難煮，所以煮之前壹定要用溫水浸泡2~3個小時，等水分吸收夠了會比較容易煮。也可以吃點紅豆。當體內有水分時，人體會迅速增重。紅豆可以增加腸胃蠕動，減少便秘，消除水腫，紅豆消除水腫更有效。煮紅豆不用多加米飯，會更好吃。也可以吃點藜蒿。中醫認為藜蒿可以安神、降壓、健腦，並能治咳嗽痰多、小便不暢。吃壹些藜蒿可以起到很好的保健作用。做菜的時候要註意，藜蒿的精油在加熱的時候很容易揮發，不需要用火煸炒，也不需要長時間燉煮。
第三，如何防止潮濕現象的發生。
中醫在日常生活中可以用來祛濕，比如拔罐，可以很好的祛除寒濕，疏通經絡，消腫止痛，調節人體平衡，增強體質和免疫力，針灸可以疏通經絡，對保健祛濕也很有效。日常生活中也可以多運動，因為運動的時候會出汗，壹旦出汗就能排出體內的水分。