1，少欲
也就是說，人要減少個人欲望，不要過分崇尚名利。人生離不開物質和精神的追求。但對物質和精神的追求不能盲目追求。在能力不夠，條件不夠成熟的時候，要學會暫時放下欲望，休息壹下。
2、顏色少
當然不是說杜絕色欲，而是適當控制色欲滋養精氣。過度放縱情欲會讓人疲憊不堪，最終導致各種疾病。
3、少說
不是讓人們不要說話。相反，妳應該註意妳說話時的語氣。過多地與他人爭吵或喊叫，容易傷害妳的呼吸，影響妳的呼吸系統和器官的健康。
4.少吃點
是吃多了。無論是居家過日子的老人，還是在外打拼的年輕人，都不要暴飲暴食。壹旦飲食過飽，消化時間過長，血液長時間集中在胃裏，就容易讓人犯困。甚至會誘發糖尿病、肥胖等，嚴重影響健康。
5.少生氣
要求人要有自制力。憤怒本身是七情中最有害的情緒。人在盛怒之下，容易氣短，從而導致心腦血管疾病。容易生氣的人要註意了。要保持健康，就要學會控制自己的情緒，平靜自己的心情，學會做情緒的主人。
6.少躺下
也就是說，要控制好臥床休息的時間。喜歡嘗試臥床的人容易出現腸胃問題。因為缺乏基本的運動，他們的身體機能也會下降，以至於免疫力弱很容易導致各種疾病。
7.少坐
就是因為很多人長時間坐著車出門，生活中沒有時間和機會鍛煉下肢，久而久之導致下肢氣血不暢，很多人就患上了所謂的下肢靜脈血栓。因此，為了保持健康，我們應該堅持日常的基本活動和全身鍛煉。
8、中醫養生的特點
1.中醫的優勢
其實遇到這樣的情況，不妨去了解壹些中醫，妳會發現中醫治病比現在流行的西醫模式更有意義。中醫在治療中國的疑難雜癥方面更有優勢，妳只要深入了解，壹定會看到中醫在未來的不斷進步和發展。懂中醫的人更喜歡關註養生。
2.中醫養生之道
其實中醫養生的方法很簡單。只要按照中醫思維做事，或者註意飲食，就能達到最好的效果。當然，中醫養生是要靠堅持的。如果只是在有問題的時候才關註，顯然這些方法不僅對所有人都無效，而且效果也不是很好。所以妳會發現，在了解的基礎上堅持下來之後，妳的身體和閱歷會越來越豐富。