但是妳知道身體營養狀況差也會生出白發嗎！
白發突然增多可能是
身體缺少這四種營養素。
01微量元素銅和鐵
銅和鐵是合成黑色素的重要原料。當身體缺少這兩種微量元素時，頭發中的鎳含量會增加很多，頭發的顏色會由黑變白。
補充方式:黑木耳、動物肝臟、紅肉、芝麻、堅果等食物。
蛋白質:頭發的原料。
蛋白質缺乏還容易出現白發、脫發等問題。
要知道蛋白質是頭發的主要原料之壹，可以幫助人體合成足夠的角蛋白。
長期挑食、偏食可能會導致蛋白質的缺乏。這類人除了白發增多，還可能出現發黃、發梢分叉、幹燥，甚至脫發。
補充方式:雞蛋、牛奶、魚、牛肉等。
碘:促進頭發生長。
碘作為甲狀腺功能的必需營養素，還能促進毛發生長，碘缺乏可能導致毛囊功能下降。
當頭發的毛囊功能異常時，即使有足夠的營養供應，也很難維持烏黑的發色。
補充方式:碘鹽、紫菜、海帶等。
維生素B族:重要的代謝產物
在B族維生素中，B2、B3和B5都是改善白發的有益營養素。
長期素食，或受糖尿病、降糖藥等影響。，體內缺乏維生素B可能導致黑色素合成過少，從而出現白發。
補充途徑:建議通過補充維生素B族來改善白發。
補充維生素B，重在均衡飲食。維生素B在全谷物、綠葉蔬菜、乳制品和動物肝臟中含量很高。
根據中國居民膳食指南，成年人每天應攝入300克牛奶。
除了補充乳制品、蛋黃、谷類、牛肉外，建議每天“半斤水果壹斤蔬菜”，尤其是深綠色葉類蔬菜，如菠菜、油菜等，其維生素B2含量比淺色蔬菜高。
頭發白了，中藥怎麽處理？
此前，北京中醫醫院皮膚科主任醫師孫在某電視節目中公開分享了兩個有效的“烏發”藥方，現在我也來分享給大家:
01五發三色飲料
配方:墨蓮10克，當歸10克，白梅花10克。
用法:用開水沖泡，不要喝茶。
分析:墨旱蓮有烏發養腎精的功效，當歸能養血補血，梅花能疏肝解郁，緩解壓力。三種藥物聯合使用，可以有效防止白發的進壹步生成。
02黑發洗發水
配方:何首烏60克，補骨脂50克，丹參50克。
用法:將三味藥放入沸水中煮沸後，可用於洗頭或直接熱敷。把藥水倒在毛巾上浸濕，然後裹在頭發裏。
每次燒開後可以留下殘渣，放入冰箱，第二天取出，再煮壹次，然後使用。這種藥壹次用三四次就可以了。每周塗兩到三次，堅持半年以上。
頭發由白變黑是有壹個過程的，這些小技巧是需要堅持的。相信妳壹定會再次收獲烏黑亮麗的秀發。
數據:健康中國。