綠茶瀉火:冬季氣候幹燥，人們喜歡吃油膩辛辣的食物。上火已經成為困擾很多人的健康問題，它帶來便秘、口幹甚至口上生瘡。這時候可以求助綠茶。綠茶是未發酵茶，性寒，能清熱。所以能去火，生津止渴，消食化痰，加速輕度胃潰瘍愈合，降血脂，預防動脈硬化。所以，容易上火的人、平時喜歡抽煙喝酒的人、比較胖的人(壹般是實熱體質)更適合冬天喝綠茶；但胃寒虛寒者不宜服用冬季保健茶的綠茶。
紅茶預防流感:紅茶是冬季的上品。紅茶味甘溫，能滋養人體陽氣；紅茶富含蛋白質和糖分，生熱暖腹，增強人體抗寒能力，助消化解油膩。在我國的壹些地方，也有喝加糖、牛奶和芝麻的紅茶的習慣。這種冬季保健茶不僅能生熱暖腹，還能增加營養，強身健體。
花茶消除抑郁:各位，不要懷疑冬季養生茶有沒有效果。邊肖會告訴妳花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等。，它是由綠茶和不同的香花制成的。壹般來說，花茶可以滋補肝膽，強壯四肢，疏通經絡。以茉莉花茶為例，它能清熱解暑，健脾安神，對治療痢疾和預防胃痛有很好的效果。金銀花茶則能清熱解毒，提神止渴，對咽喉腫痛有理想的療效，對預防流行性感冒也有很好的效果。因此，冬季宜適當選擇，尤其是更年期前後和月經期間容易抑郁易怒的女性。宜用喝花茶的方法消除抑郁。
烏龍茶消燥:冬季的保健茶有很多種，如烏龍茶，屬於半發酵茶，介於綠茶和紅茶之間，色澤藍褐色，故名“綠茶”。在口感上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶的醇香。不冷不熱，溫和。因此具有潤膚、潤喉、生津、排除體內積熱的作用，能使機體適應自然環境的變化。冬天室內空氣大多幹燥，人容易口幹、嘴唇幹裂。這時候泡壹杯烏龍茶可以緩解幹燥的苦惱。另外，烏龍茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，可以防止肝臟脂肪的堆積。對於冬天怕粘胖的人來說，綠茶也有壹定的減肥效果，所以冬天的養生茶最重要。