想強腎？請掌握六法。
1.下腹部摩擦
睡前將壹只手放在恥骨臍下的上腹部，另壹只手放在腰部，然後按壓腰部，同時用手從右向左慢慢摩擦下腹部，以感受腹部的溫暖。
2.腹股溝
睡覺前，把手放在腹股溝上。手掌斜向輕輕按壓36次，壹周可以* * *幾次。摩擦妳的睪丸
暖手，先用右手托住睪丸，讓右睪丸在手心，左睪丸在拇指、食指、中指的螺紋上。然後輕輕揉搓，從右向左轉動30至50次，有輕微的酸脹感，不痛。然後像上面壹樣用左手輕輕按壓。
男人
揉揉耳朵
早晨起床時，用指尖或螺紋面輕輕摩擦兩側耳輪體等耳部部位，或按揉，視局部輕微脹痛和熱感而定。此法具有調和陰陽、疏通氣血、強腎固精的功效。歷代史家所提倡。
5.莫吉神府
手掌放在腰部同側，從上至下來回摩擦，約2分鐘。以深微熱為度，或雙手握拳，雙手背平面交替擊打腰部。力度適中，左右兩邊打都合適。腰為腎之府，揉腎之府又叫“擦精門”。
6.爬妳的腳，強妳的腎
取仰臥位，雙手從膝蓋拉到髖關節，通過前腋窩線走到頭部。春藥的圖示法是雙手掌心向上交叉，雙腳伸直，雙手從上方直下，雙手向前伸展，上身向前彎曲，雙手拉至湧泉穴，雙腳伸直蹬地，松手恢復仰臥位。這樣重復10次，或者根據自己的能力決定次數。
妳壹定知道美顏點。
想丟臉，又不想節食？想去掉臉上的油光，卻沒時間去美容院？專家教妳幾個神奇的針灸方法，每天只需幾分鐘，就能讓妳變得更苗條更美麗！
如果妳有壹張“娃娃臉”
如果妳天生就是胖乎乎的“娃娃臉”，我建議妳用手掌或手指反復按壓鎖骨的凹陷處，也就是天突穴，這樣可以加快淋巴循環，有效加快面部肌肉，讓“娃娃臉”在不知不覺中瘦下來。
如果妳經常起床，臉上有油
如果妳是油性皮膚，除了臉上有痘痘，背上還有少量，說明激素分泌不足。建議妳經常點位於嘴唇正下方凹陷處的含髓點。含髓穴與女性的卵巢相連，可以有效的幫助妳，加速荷爾蒙的分泌，從而緩解臉上出油的情況。
如果不小心吃多了。
壹次吃多了也沒關系。這時候建議妳先喝壹大杯白開水，讓體內的不飽和脂肪酸在最短的時間內代謝出體外，然後反復拍打位於右耳耳廓中央的胃穴，可以大大加快胃的新陳代謝，快速減少面部脂肪的堆積。壹般來說，有效敲擊時間為15分鐘。如果缺乏耐心，可以分成三組。另壹項研究發現，人體在夜間的應激能力最強，晚上睡覺前反復按壓胃部穴位，也可以避免面部和眼部水腫。
如果妳有感冒的跡象
感冒的話，寒氣會通過人體背後的風門穴進入。妳最初的癥狀是咳嗽、頭暈和疲勞。此時建議您按壓位於後頸部的風池穴和位於後發際線中間1寸的風府穴，可以有效緩解感冒初期癥狀，增強免疫力。
如果感到頭暈，說明感冒已經進入中期。我建議妳反復按壓鼻子兩側的項英點，直到妳感覺到局部腫脹。項英穴具有清熱解表、通鼻竅的作用。
如果妳因為壓力而身體疲憊
如果妳因為壓力太大而感到疲勞，建議妳經常敲唐寅穴，它位於兩眉心連線的中點。唐寅點可以有效地改變妳的精神狀態。但是唐寅穴的受力能力不強，需要用手指關節用力拍打，而不是用指尖輕輕按壓。
提示:女性自己點穴，往往是因為手指不夠有力，達不到效果。建議將長柄金屬勺放入水中加熱，然後用勺柄代替手指按壓相關部位，以達到更好的治療效果。按壓時能起到更好的治療效果。按壓穴位前最好先喝壹大杯溫開水15分鐘，這樣能有效促進體內血液循環，並加以維持，達到最佳的美容效果。按“沖穴”驅散沖動。
夏天，有些人容易沖動，脾氣變得暴躁。那麽，如何才能在這個季節控制好自己的情緒呢？有沒有簡單的抑制沖動的方法？對，就是平時多按帶“沖”字的穴位。這樣，妳的沖動和不快就會逐漸消失，甚至“雲開霧散”。
◎中沖穴
位置:位於手末節指骨尖端中央。
功效:經常按壓此穴，有清熱的作用。
主治:煩悶、心絞痛、舌痛、中暑、咽痛、體熱等。
當出現頭暈、口渴、惡心、心慌、煩躁、易怒、沖動等癥狀時，可用拇指按壓此穴，最好用指甲尖，有壹定的力度，使其感到麻木、疼痛，堅持1分鐘以上，再按壓另壹只手。也可以用左手捏右手穴位1分鐘，再用右手捏左手穴位1分鐘。比較哪只手的疼痛更明顯，然後捏左手穴位的時間更長。
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◎關沖穴
位置:位於手部無名指末端尺側，距甲根角0.1寸。
功效:按壓揉捏此穴常具有瀉熱開竅、清咽利喉、活血通絡的作用。
主治:咽痛、頭痛、發熱、昏厥。
當出現頭暈、口渴、惡心、心慌、胸悶、煩躁、易怒、沖動時，可用大拇指按壓、揉捏此穴，最好用指甲尖按壓，有壹定力度，以能感到麻木、疼痛為度，堅持半分鐘至1分鐘以上，再按壓另壹只手。
◎重門穴
位置:位於腹股溝外側，距恥骨聯合上緣中點3.5寸(3個半指節)，髂外動脈搏動外側。
功效:常按揉此穴，可增強脾運化功能。
主治:腹痛、疝氣、崩漏、帶下等。
當出現惡心、心煩、腹痛、消化不良或食欲不振時，可用拇指，最好用指甲尖，以壹定的力度按壓、揉捏此穴，半分鐘至1分鐘或更長時間即可感到麻木、疼痛。
◎氣沖穴
位置:位於腹股溝稍上方，臍下5寸，前中線2寸。
功效:按壓揉捏此穴，常具有把脈之氣滲入胃經的作用。
適應癥:腹痛、疝氣、月經不調、不孕癥、陽痿、外陰腫脹、功能性子宮出血等。
如果在空調房裏呆的時間太長，或者身體發冷，出現頭暈、惡心、心慌、氣短、腰膝酸軟、手腳冰涼等。，可以用大拇指按壓揉捏這個穴位，最好用指甲尖按壓。妳必須有壹定的力量才能感覺到麻木和疼痛，堅持半分鐘到1分鐘或者更久。有條件的可以用牙簽或針灸針，刺破效果更好。也可以先按揉氣的穴位，再按這個穴位底部的動脈，交替松壓，直到腿腳有熱乎乎的流動感。
◎太沖穴
位置:位於足背側，第壹跖骨間隙向後方凹陷時。
功效:經常按壓此穴，有平肝清熱、疏肝養血、清火的作用。
主治:頭痛、頭暈、疝氣、月經不調、黃疸、惡心、咽痛、目赤、腫痛。
當出現頭暈、口渴、惡心、心慌、胸悶、煩躁、易怒、沖動等癥狀時，可用拇指和手肘，最好用指甲尖按壓此穴，用壹定的力度，可感到明顯的麻木和疼痛，堅持半分鐘至1分鐘或更長時間，再按壓另壹只腳。也可以雙手同時按。或者左手拇指按右太沖穴，右手拇指按左太沖穴，持續3分鐘。重復2~3次，* * * 10~15分鐘。揉捏要按時用壹點力度，產生酸脹甚至疼痛的感覺。
需要註意的是，有凝血障礙的人慎用，禁用。
◎重陽穴
位置:位於足背最高點，拇長伸肌腱和趾長伸肌腱之間，足背動脈搏動處。
功效:按壓揉捏此穴常具有和胃化痰、通絡安神的作用。
主治:口眼歪斜、面部浮腫、牙痛、胃痛等。
當出現頭暈、惡心、心慌、胸悶、消化不良、食欲不振、煩躁、易怒、沖動等癥狀時，可用大拇指按壓、揉捏此穴，最好用指甲尖按壓，有壹定的力度，以能感到麻木、疼痛為度，堅持半分鐘至1分鐘以上，再按壓另壹只腳。也可以雙手同時按。
人體內有很多類似於“打穴”的穴位。在選擇健身穴位時，可以根據自己的時間、興趣、體質等情況靈活處理。但如果身體不適(不明原因)或月經期量大，最好停止按壓“穴位”，以免加重病情或造成不良後果。
恥骨