精子在睪丸中產生，大約十周後達到成熟。壹個成年男性每天可以產生7000-15000萬個精子，正常射精的數量約為幾十到兩億個，但大部分會在女性生殖道的酸性環境中失去活力而死亡。壹般來說，精子在女性陰道內的存活時間少於8小時，只有少部分精子能夠繼續前進。經過重重關卡，只有1-2個精子能在輸卵管裏與卵子相遇。
所以，漫長的懷孕旅程對精子是壹個極大的考驗，精子的數量和質量必須過硬，才能保證懷孕的概率。不幸的是，由於環境汙染、生活工作壓力、不良生活習慣、男性疾病等原因，男性精子質量下降非常嚴重。在求醫的患者中，弱精子癥、少精子癥、精子活力低下等男性疾病越來越多，男性朋友要註意了！
那麽日常生活中應該如何註意保存精子呢？
1.學會清潔自己。男性要養成良好的衛生習慣，因為私處有時候更容易藏汙納垢。包皮和陰囊要每天清洗；避免以下持續兩小時以上的活動，如穿透氣性差的緊身褲、洗熱水澡、洗桑拿、騎自行車、開車、坐沙發等。
需要註意的是，運動不能導致疲勞，所以穿寬松的衣服有利於散熱。
保持適當的運動不僅可以保持健康的體力，也是緩解壓力的有效方法。壓力大的男性可以考慮每天鍛煉30-45分鐘。
3.定期體檢。接種疫苗的男性的免疫能力其實不如女性可靠。定期體檢不僅可以預防很多疾病，還可以預防壹些傳染性疾病，尤其是可能影響生殖健康的疾病。
不僅“準爸爸”需要無微不至，那些發育比自己還快的全盛時期的男孩子也不能疏忽。不要穿太緊的褲子，雖然不要穿太緊的內衣。緊身褲、合成材料、高溫都被證明會影響男性的生殖能力。
專家說，在男性的進化階段，睪丸是放在陰囊裏的，是“隔離”的。他們緊張是因為睪丸的溫度可以低於體溫，這樣睪丸才能正常。
正常情況下陰囊溫度33，比體溫低4！這個溫度最適合睪丸生長發育，也最適合蝌蚪發育。記住，無論是在工作中、在家裏還是在駕駛座上，長時間坐著都會使陰囊溫度升高，從而影響精子的受孕。如果需要長時間坐著，每次都要休息壹下。閑暇時，妳只需要選擇那些不需要坐的運動。尤其是辦公室文員、司機等職業，更要註意。
男性精子容易出問題，日常生活中壹定要註意保養。如果男性的精子出了問題，會對其生育能力造成嚴重影響，甚至造成不孕不育，壹定要引起重視。